让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

巴尼尼 / 2016-09-24

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

在寻思良久之后,小编决定以你到底会不会选跑鞋这一主题,来一期简单粗暴的小文。

先上图:

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

这是我们的腿形图,大家可以对着镜子看看自己的腿是什么样的。

再上图:

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

这是我们的脚形图,大家也可以用湿脚测试法看看自己属于什么脚型。

什么?你不知道湿脚测试法?没办法了,找度娘解决一下。

继续上图:

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

这是我们常见的鞋底磨损图,红色部分为磨损较多区域。

看完之后,大家可以找一双自己穿得比较旧的鞋子,对比以上图片,看看鞋底磨损情况是属于哪种。

接下来,小编就要开始科普了。鉴于对你的运动健康有帮助,建议认真看完。

我们先来分析鞋底磨损图。

中间的图片,也就是正常步态。鞋底后跟偏外侧以及前掌偏内侧磨损较多,这种属于正常的步态,即正常的脚步内旋,从形态上来讲,你走路的时候脚尖始终向正前方并且你的足弓正常;

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

什么?你还不知道什么叫"内旋"?那好吧,这里先来插一嘴。所谓的步态内旋,是指我们在正常走路或者跑步的情况下,脚部由脚后跟偏外侧先着地,然后再自然过度到前掌偏内侧蹬地离地的运动过程,叫做内旋。因此,内旋其实是一个非常正常的运动过程,它并非一个会让你咬牙切齿的玩意儿。

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左边的图片,即内旋不足。鞋底后跟偏外侧以及前掌偏外侧磨损较多,这种步态属于内旋不足,常出现于高足弓人群或者是走路内八的人群;

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

右边的图片,即内旋过度。鞋底后跟偏内侧以及前掌偏内侧磨损较多,这种即属于内旋过度,常出现于低足弓、扁平足以及走路外八的人群。

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

OK,基于以上的分析,大家应该已经了解了我们平常经常能见到的几种脚型、腿型和步态。那么速尔在这里也为大家整理了一份表格,供大家在买鞋的时候参考。

让我们说说脚丫子的那点事儿(一)

如果说大家只是想要粗略地了解鞋型和脚型的关系,那么其实到这里,你基本可以不用期待后续的文章了。因为在后续的文章里面,小编会讲解一些关于各种不同的脚型或者腿型的原理分析,可能非常枯燥无味。然而你如果想要更针对性地了解这几种情况,那么后续的文章必须是值得您期待。

这期我们就先简单写到这里,下周六,小编会为大家推上正常足可能会面临的不恰当步态。