打球后肌肉酸痛?因为你忽略了一件事!
匆忙的生活节奏下,难得有闲暇时间约上朋友一起去球场上挥洒,一到球场,换好装备,简单粗略的做下热身,直接开打,打完球之后,擦把汗,拖着疲惫的身躯回家,至于拉伸放松,我们又不是专业的,就不用做了,小编今天
打球后肌肉酸痛?因为你忽略了一件事!
打球后肌肉酸痛?因为你忽略了一件事!
打球后肌肉酸痛?因为你忽略了一件事!
作者:BQ
四招处理肘关节疼,你Get了吗?
四招处理肘关节疼,你Get了吗?
在网球运动中,手肘是非常重要的部位,无论是挥拍击球还是扣杀,肘关节的受力都很大,一不小心用力过度就容易造成损伤,那今天我们主要就来聊聊肘关节外侧副韧带损伤了,你该怎么做,打网球的时候又该注意些什么?
作者:速尔跑步
肩膀疼,到底怎么回事?
肩膀疼,到底怎么回事?
部损伤了,尤其是当你,这样上抬手臂的时候,肩关节外侧这里,如果出现了疼痛和僵硬,就要注意了,这种疼痛,它可能是因为冈上肌肌腱炎引起的,快来看看,你该怎么处理?
作者:阿鹿潘达
膝后侧疼,怎样自我处理?
膝后侧疼,怎样自我处理?
说起网球,大家首先可能会想到网球肘,其实除了肘关节的损伤以外,因为高强度的跑动,和大距离的跨步,我们膝关节也承受着非常大的压力,因此也很容易受伤,今天我们来聊聊,膝关节后十字韧带损伤了,该怎样处理。
作者:女青年
患上足底筋膜炎,如何正确处理?
Hello,最近有没有速尔小粉打球的时候,觉得自己脚跟有出现疼痛的情况呢?
患上足底筋膜炎,如何正确处理?
患上足底筋膜炎,如何正确处理?
患上足底筋膜炎,如何正确处理?
作者:Atom
尴尬了,打网球伤了腹股沟怎么办?
尴尬了,打网球伤了腹股沟怎么办?
我们聊了很多关于拉伤的问题,比如胸大肌、臀大肌拉伤等等,今天我们说的腹股沟拉伤,拉伤后主要感觉自己大腿根部有疼痛感,而且走路的时候疼痛会更明显,今天我们就来一起了解下腹股沟拉伤了该怎么办
作者:
导致肩膀疼的原因究竟是什么?
在篮球运动里,除了膝关节损伤与足部损伤比较常见外,还有一个就是我们的肩膀。在打球过程中,频繁使用肩膀,很容易引起冈上肌肌腱炎,什么,你不知道?那接下来小编我就带你去瞧瞧。
导致肩膀疼的原因究竟是什么?
导致肩膀疼的原因究竟是什么?
导致肩膀疼的原因究竟是什么?
作者:BQ
肩部前侧疼,到底是伤了哪?
肩部前侧疼,到底是伤了哪?
锻炼是需要劳逸结合的,运动量过大,很容易出现一些损伤,特别是打网球,这样反复挥拍运用到我们的肱二头肌,就可能引起肱二头肌的损伤,我们今天说的肱二头肌长头肌腱炎很常见,一起去看看,你该怎么办。
作者:阿鹿潘达
臀大肌拉伤了怎么办?教你如何正确处理
臀大肌拉伤了怎么办?教你如何正确处理
很多人打网球前都不爱热身,身体没活动开,就去做一些快速移动,下蹲跳起的动作,臀大肌受到快速的牵拉和收缩,就容易引起臀大肌拉伤,那这时候该怎么办呢,今天就一起来聊聊臀大肌拉伤了要如何处理。
作者:
跟腱反复疼,怎么能恢复呢?
跟腱反复疼,怎么能恢复呢?
打网球除了各种挥拍击球的动作外,不同方向的跑动也很频繁,在这个过程中,有些球友的跟腱就出现了不同程度的疼痛和肿胀,其实这种情况,主要是因为跟腱发炎引起的,该怎么办呢?,一起去看看,有哪些方法能帮到你。
作者:阿鹿潘达