提高你的运动表现“PODOON智能感压鞋垫”

PODOON智能感压鞋垫视频评测

今天，给大家带来的是PODOON智能感压鞋垫的评测。

跑步，都是为了健康，但是却有近80%的跑者因为跑步而受伤，膝盖，或者是脚底板。人们也在不断地研究解决这个跑步伤病的办法。所以，近年来市场上出现了很多可穿戴式的智能设备，各种智能手环、智能手表、智能袜子、智能跑鞋，等等等等，似乎所有和运动相关的东西加上几个传感器，加上个Wi-Fi模块或者蓝牙模块就能帮跑友们解决这个运动伤病的问题。

早在很多年前，耐克和阿迪两个体育巨头公司就非常有前瞻性的在这个领域做研发了，并且都推出过搭配自身APP的智能跑鞋。小米近年携手李宁推出的智能跑鞋，将价格门槛直接拉低到亲民档。然而无论是耐克、阿迪还是李宁，其使用的芯片都只能使用在自家跑鞋上。这些智能跑鞋所能提供的检测数据也大多是步幅、步频等等，也许仅仅是尝试，因为这些基础数据其实并不能对运动伤病有相应的解决方案，真正的指导意义相对有限。如果回到我们研发这些产品的初衷，让跑者降低运动伤害，提升运动表现，真正享受运动带来的健康，那么，这些产品似乎并不是跑友们所需要的。

回到今天评测的PODOON智能鞋垫上来，这款产品宣称能够改善跑姿、减少运动伤害。当它诞生之初，其实就在圈内引起了不小的震动。这“跑动”智能鞋垫真的如官方所说，可以让跑者改善跑姿，减少运动伤害么？就这么看似普普通通的鞋垫，真的有这么“神奇”？

我们不得而知。今天，我们速尔跑步装备评测将通过具体的穿着体验和数据分析，来揭开“跑动”智能鞋垫的神秘面纱。

（初印象）

首先，我们先一起来简单地了解一下“跑动”智能感压鞋垫是一款什么样的产品。

PODOON压感智能鞋垫的材质是使用EVA材料，整体看上去比较普通，和一般的鞋垫没有什么区别。其实这左脚鞋垫中间，内部嵌入了约0.2mm厚的柔性薄膜压力传感器，用于收集跑者的跑步数据，并且通过智能手机来接收这些数据，再经由显示屏或者使用语音通知的方式告知跑者。此外，用户也能够在跑步后查看手机上的数据，并且通过手机APP上提供的建议，来改善自己的跑姿，预防运动损伤。

在测试之前，我们先看看如何使用这款产品。用户将原有的鞋垫从跑鞋中取出，并以跑动鞋垫替代，这个鞋垫会在两秒钟后自动激活。用户下载“跑动APP”之后，可以将鞋垫与之配对，这“跑动APP”包含IOS和Android系统两个版本。打开APP后，点击“连接鞋垫”，这时候APP会搜寻附近的鞋垫信号，然后连接，在成功连接之后，你可以选择“开始跑步”，这时鞋垫就开始记录数据，包括跑姿、着地方式、步频、触地时间、触地腾空比、以及足内旋等各个数据。PODOON压感智能鞋垫还可以在“离线”模式下使用，就是说平时跑步或走路时都可以记录数据，一旦连接至跑动APP，数据就自动同步到手机APP。

好了，了解完怎么使用之后，现在我们就一起来实际检测一下它的具体表现。

（步态测试）

点击“步态”，进入“跑动实验室”，这里有六个数据测试，先来看看步态的测试。每个业余跑者，在跑步的时候最想要了解的肯定是自己的步态，所以我觉得这“步态测试”其实是跑者了解自己的第一步。

一般来说，当人在走路的时候，足底压力是随着步态周期的变化按一定轨迹变化的，也就是说，在赤足步行时，压力的中心，就是最初中心是在足跟中心，并迅速越过中足到达前足，在受力支撑点的压力在80%的时候，前足压力达到峰值，受力中心位于第二跖骨下方，趾离地时，压力中心在踇趾下方。如果压力的轨迹出现异常，就能够说明足的步态出现了问题。

跑动鞋垫测试步态的原理和压力轨迹的变化原理相同，收集的点分别是：足后跟标记为3，足外侧标记为2以及第一与第二跖骨头位置标记为1的压力，这些也是非常具有特征性的点。如果是一个正常足，轨迹应该是3-2-1的顺序；如果是外翻足，会出现3-1-2的顺序；如果是内翻足，可能1的压力基本就不会触及到了。

为了测试鞋垫的科学性，我们找到有外翻足特征的跑友穿着测试，鞋垫显示的步态顺序为3-1-2；这个数据可以说基本上是准确的。

为了更加准确地验证数据的准确性，我们还让该跑友换上了一双具有矫正脚型功能的跑鞋K23，这就相当于变成了正常足的特征，结果步态顺序显示3-2-1也就是正常足的状态，由此可以看出鞋垫在步态方面的检测还是比较准确的。

（平衡测试）

接着，是平衡测试。这也是跑友了解自身的一项数据指标。很多跑友跑步的时候往往左右脚的受力是不均衡的，双脚的受力不均也会对身体产生影响，跑友可以通过设定难度等级，然后得出自己平衡能力的高低，能够了解到身体重心点的位置，以此来改善跑步情况。

不过，这前两项数据测试只是跑友认识自我的一个基础数据。第一项数据的实用性强一些，而平衡测试更多了一些娱乐的性质。

（跑姿测试）

现在，我们认为最重要的部分来了，就是“跑动实验室”内的其他四项测试：触地时间、步频、足内旋、着地方式，这其实是跑姿测试时的四个测试维度。跑姿测试是检测运动伤害非常重要的环节，只有对跑姿进行专业的分析解构，才能给出针对每位跑者的伤病康复解决方案。这App的跑步实验室中每一项都可以单独测试，不过，我可以点击“跑步”，在跑了多次不同距离之后，得到了几组相对完整的数据：

后跟触地41ms、支撑期62ms、离地期50ms、腾空期145ms、平均触地时间是153ms、平均步频是200spm；

这组数据看上去，我相信大多数人肯定和我一样都是挺懵逼的，不过这个不重要，重要的是“跑动”对这些数据分析之后的结果：有膝关节负荷指数、平均步频、触地腾空比和内旋类型这四块，每个板块都可以点击进入查看详情。

先来看看膝关节负荷指数：目标值小等于3.3，我的实际值是3.46，说明由于我跑姿的问题，我的指数大于参考值，所以结论是“您的跑姿容易伤膝盖”。在进入详情页后，跑动会有一个综合评估，并且给出训练建议和选鞋的建议，而在训练建议这里是提供相关的训练视频，非常直观的指导跑者做跑姿改善。在选鞋建议方面，还是很有针对性的，告诉跑者应该穿什么类型的跑鞋。

关于步频方面，广大跑友都知道，180的平均步频是个参考值，我这次的步频在200，结论很棒。另外，我们也让不同的评测员做了几次测试，在小于180的情况下，跑动也会给我一个相应的结论和如何训练改善的建议。

关于触底腾空比这块，这里要详细解释一下，大家可以参考一下这份资料：

通过这个图标可以看出：优秀的短跑选手触地腾空比在0.5，而长距离情况下，由于体能等各方面原因，都会拖长触地时间用时，就算是马拉松冠军的触地腾空比也在1左右。这么看来，APP上写的理想值参考是0.5-1.5，这还是有一定标准做依据的。

包括最后这个内旋测试，这四个维度的测试，跑动都给出了相应的分析结果和解决方案，特别是在训练建议和装备的选择上，这些对用户的参考意义还是非常有用的。

关于训练建议的视频，非常的简单、实用，不过目前的版本，只要是不达标的测试，给到的建议视频最后只有一个版本，并没有针对不同类型的未达标跑者做更细化的视频指导，而且在单次练习的次数与训练量等方面也是如此，希望在后续的版本这些能够得到改进。

（总结）

测试到了最后，我们来总结一下，其实对于广大的业余跑步爱好者来说，只用数据来谈如何改善跑姿是相对比较困难的一件事情，不过，在这方面“跑动”智能鞋垫居然做到了！而且在数据方面的统计、计算和呈现都比其他智能产品要准确而精细，特别重要的是，针对运动伤害的问题，跑动给出了解决方案，虽然，目前的解决方案还显得有些初级，但是，当一个产品能够真正开始解决跑友的运动伤害，那么这款产品的市场前景将不可限量。

美好的未来在远方，而眼前这款鞋垫也算可圈可点：优于很多原装鞋垫的脚感，数据准确，提供了不错的解决方案。所以，199元的价格是完全可以接受的，只是，我们希望“跑动”智能鞋垫可以更好地打磨产品，这样才能更深入地帮助到跑友，真正做到“降低运动伤害，提升运动表现”！

好了，今天的评测就是这些内容了，大家别忘了点击视频下方的按钮关注我们，感兴趣的朋友千万记得扫描二维码，下载我们的速尔跑步APP，里面有更多惊喜哦！谢谢收看本期节目，我们下期再见！