前言

一个机缘，从速尔获得了跑步装备的测评机会！简单了解之后，速尔在确定信息真实后，就便向我顺丰快递了NIKE FLEX EXPERIENCE RN 5（以下简称“此款跑鞋”）。首先收到鞋子是一种惊喜，因为很快就收到了鞋子！

首先作为一个测评人，先向广大跑友自我介绍一下。唐南金，跑名“7野”，重庆跑友，现在在重庆劲浪体育从事企业运动文化推广工作，负责CQ劲跑团事务与教练职务；担任重庆大学EMBA户外协会教练，2017长安汽车重马训练营教练，毕业于武汉体育学院，全马PB2：44：39，半马PB：1:13:40。已经写过4次跑鞋测评，并获得众多跑友认可！

正文

前面简单的叙述了一下如何获得此次测评机会，和个人情况，下面就将正式进入大家期待已久的测评内容篇章，如有歧义，不解之处，欢迎交流，我一直相信“相互交流，共同进步”这个原则！

当收到快递的那一刻，包装的严谨，让我对速尔这个测试平台表示满意！因为细心做事，才能得到测评者最真实的测评！

收到后，第一时间打开了鞋盒，说实话，在速尔工作人员与我联系的时候，就说了鞋子的名字，我也没有上网对此款鞋子进行了解，也没有看过它的模样，于是爽快地答应了测评此款鞋子！打开鞋盒，首先有一点小失落，因为它看起来并不是那么适合自己！人，很多时候第一感觉是很准的。就如在学生时代，每次考试前，老师都会说“拿不准的选择题，相信第一感觉”。简单看了一下鞋子后，便继续工作了！

终于有时间进行试穿了！2017年1月14日，在重庆广阳岛，长江上的第二大岛屿进行跑步训练，于是穿了此款跑鞋进行训练。第一次上脚，感觉鞋底有点硬，脚背有点挤，足弓没有很好的支撑等。

上脚不如跑一跑。穿着这款鞋子开始跑步，开启最真实的跑鞋感受之旅！但是，跑出去300米之后，我果断地放弃了再穿着继续跑的念头。因为的确验证了我的第一感觉“此款跑鞋不适合我”！

为何不适合我，或者和我一种类型的跑者，请见以下分析！当然，每一款跑鞋的诞生，都有它存在的意义，即“存在即合理”！

还是个人测评的老规矩，按照以下方式进行测评：跑鞋的款型、舒适性、包裹性、减震或缓冲性、足弓部、透气性、耐磨防滑性。

跑鞋的款型

相信很多业余跑者，都是“外貌协会会员”，选择跑鞋的原则：首要看的是鞋子的款型是否漂亮，其次再看鞋子的功能，是属于慢跑，竞速跑，减震型或者是缓冲型，最后再看鞋子的做工是否细致，用料是否真实。这一条选择跑鞋原则，是否圈住了您的折鞋标准呢？

当我第一眼看见此款跑鞋的时候，鞋子的各个部分的设计，还是有我喜欢的，比如后跟，就是很干净利落，从整款鞋型来说，满意度可能在60%！

舒适性

买任何鞋子，我们也很在乎此款鞋子穿在自己的脚上，是否能让自己感觉到舒服。同一款鞋子，也许在你的脚上，你觉得不舒服，但在另外一个人的脚上，他就觉得很舒服，也就是我前面提到的“存在即合理”！

当我上脚的感觉，此款跑鞋，与我并不匹配，有以下几点！

1.鞋子的脚背稍微偏低，特别是在前脚掌部位，能明细感觉到脚拇指与鞋面的摩擦碰撞；

注：如果脚背稍微偏高，而且进行快速跑，或者长距离跑，长时间跑，就可能会产生一个情况，脚与鞋面的摩擦，导致脚趾或者其他部位皮肤擦破；

2.鞋底稍微偏硬，鞋底的柔韧性就相对较差；在穿着跑的70分钟的时间内，刚开始的前2km，脚板感觉很僵硬，鞋子的柔软度相对较差，跑了10km后，稍微好点，但依旧体会不到鞋子的柔软度带来的舒适感，本想以一个半程结束，但因为鞋子穿着的确有些不适，于是70分钟结束训练！

3.鞋内脚后跟，有1cm的地方，有“空”的感觉，就是不像其他跑鞋，是满的；

包裹性

一双跑鞋，只有对脚部的包裹越好，越合适，那才能对我们的脚部进行一个更好的稳定保护作用，避免因脚部力量的不稳定，在跑步过程中，产生受伤。此款跑鞋，就如前面也说了，款型呈现出扁平状，在包裹性方面，有点过于追求，于是导致了脚背稍高的跑者，影响了其舒适性。2017年1月18日，穿着此款跑鞋在塑胶跑道上进行了身体素质训练，做了几组折返跑，徒手深蹲跳等项目，鞋子的包裹性，的确让我的脚部获得了很好的稳定，这一点，表示满意！

减震性

首先，这款鞋子，我在网上查询，给出的信息是“减震”，但是个人觉得减震的效果并不明显。在进行徒手深蹲跳的训练的时候，落地时并没有感觉到其减震性能，也许这跟个人体重相关，本人过于偏轻，但也不合理。蹲跳，落地重量可以至少达到体重的2倍，也就是说，我是可以感受到其减震性的，但是未感受到，证明此款鞋子的减震性，依旧较差。以下是我用手使力掐鞋底，鞋底的材质依旧硬朗，而且恢复性也相对较慢。

足弓部

现在，我选择鞋子，很看重一点就是足弓部。为何要看重这一点？因为我们人的足型分为三种：平底足、正常足、高足弓。

此款跑鞋，在足弓方面，还是做的更偏向于正常足与平底足跑者，也可以选择，但是高足弓跑者，就不适合了，比如我自己是正常足，略偏向于高足弓，穿着就稍微有些紧或者不适；

我们常说的一种跑步病，叫足底筋膜炎，其实这个病的来源，也与我们的跑鞋有一定的关系，如果你是正常足或者高足弓跑者，去穿一双足弓偏向于平底足的跑鞋，那么在你跑步过程中，没有足弓的支撑，足弓就会被牵拉，反复的牵拉和用力，就会产生炎症。当然，足底筋膜炎的主要病源并不是这个，更多的是给个人跑量，跑步场地相关。

透气性

在跑步过程中，我们的脚板处于一直不停的运动中，越运动越容易出汗，特别是“汗脚”跑者，拥有一款透气性好的鞋子，可以让自己舒服地多跑几公里。

其实，我们很多跑者跑步会打起水泡或者血泡，第一是因为鞋子尺码小了，脚与鞋子碰撞产生，第二是因为鞋子的透气性不好，鞋内偏湿润，两者很好的结合，就导致了我们跑后的水泡或者血泡；此款跑鞋，在透气性方面，做的还是相对到位，在进行了1小时的身体素质训练，不停的跑动，跳动后，鞋子内还是保持着相对的干燥，在1月20日又跑了70分钟，鞋子里面还是偏干燥，并不像其他鞋子那样，有湿润之感。

耐磨防滑性

一款跑鞋，耐磨防滑性，也很重要。因为严肃的跑者，一直都坚信着“风雨无阻，雷电取消”的原则，下雨一样跑。于是，对鞋子的防滑性要求就显得特别高。我们看此款跑鞋，采用六边形布局于鞋底，左右错位，上下对齐，这样的布局，在防滑上有一定的抓地性，能很好的满足在沥青路、水泥路、塑胶跑道上的防滑作用，但在平滑的地板砖上，或者在越野砂砾低山，抓地力就与专业越野鞋差的有些远了。不仅是这款鞋子的布局，还是其他鞋子的布局，都将一样不防滑，于是下雨天，切勿在平滑的地板砖上跑步！鞋子的耐磨性，脚后跟和脚前，采用的材质和足中部，不一样。对于很多使用脚后跟着地的跑者来说，能很好的满足脚后跟的摩擦，使整个鞋底的摩擦程度达到一致，保证鞋子的版型更持久！

综述

跑者阶段：初级跑者

距离选择：短距离，约10km内

时间选择：短时间，约1小时内

速度要求：慢跑或短距离速度训练，例如800米内

脚型选择：正常足、平底足

场地选择：塑胶跑道为佳，沥青路亦可，不可越野

穿着季节：四季

换穿方式：跑一次，间隔一天

再次感谢，速尔提供测试机会！