赛前准备

8.3日中午，我带着女儿，从杭州萧山机场飞往西宁。这是我第一次到西宁，西北的山川风貌，对出生于浙江山村的我来说，有一种莫名的新鲜感，下机就随拍一张。

赛事组织者安东尼 · 陈特地开车来机场接机，都是兄弟，感谢的话没什么好说的。之后又去西宁火车站拉上另一位参赛者高飞（混名），驱车来到赛事大本营大通县米兰花园。

当晚的美食一览。

8.4日按照赛事规程为高海拔适应——徒步岗什卡雪峰。上午8点多我们坐上中巴赶往岗什卡雪峰大本营。一路的蓝天绿地，清澈的湖水，艳丽的油菜花海，令人心旷神怡。这也正是我喜欢在户外越野跑的根本原因吧！

经过三个多小时的车程，我们抵达了岗什卡雪峰大本营（海拔3800米）。按照计划是徒步到海拔4300米的第二大本营后折返，下午四点集合回大通县城。一行人在大本营吃了一些羊肉串，烤土豆串后就上山了。特种兵出身的标哥和小朋友（昵称）实力强劲，快速爬升，一会儿不见踪影。一开始我陪着两个10岁的小女孩慢慢前进。

看到同伴们一个个远去，我不禁有点焦急。好在起始段山路宽阔，没有什么危险。于是我嘱咐她俩走到哪算哪，吃不消就回大本营，然后快速向心仪的雪峰赶去。

一路风光无限，手机拍摄不停，路遇高飞，互相拍照留念。

大约两小时左右，我们和安东尼·陈、菜郭差不多时间到达岗什卡雪峰第二大本营。路遇国家登山队在第二大本营吃饭休憩，领队是去年贡嘎100公里越野赛的赛事指导，闲聊了几句。

此时正值八月夏季，加上天气晴好，第二大本营虽然地处4300米海拔，却不能看到积雪。于是我和高飞、菜郭决定再往上一探雪线。从第二大本营往上，难度非常大，已经没有明显的山路。只能在碎石、乱石之中慢慢前进。按照计划我们必须在下午4点返回第一大本营。雪线虽然就在我们眼前，也不得不下撤。刚好附近也有一堆积雪，于是跑过去拍了一些照片。

下撤到第二大本营稍稍费了些功夫，正遇焦急的安东尼·陈，因为跑在前面的两位大神还是迟迟不见踪影，很有可能一直往峰顶而去，而没有专业登山装备想登顶没有可能，危险性也很大。他决定往上去唤回这两位神。而我心系女儿，和高飞打了个招呼，和菜郭先往第一大本营赶去。

一路飞奔而下，非常爽快。很快我回到大本营，见到了两位小朋友在中巴车玩耍，顿时安心。大本营旁边就是七彩瀑布，我带她们去转了转。

这时时间接近下午四点，同行的人基本都已经回撤，包括安东尼·陈，可是跑在最前面的标哥和小朋友还没有回来。我们估计他们是想登顶，有些担心起来。此时山上风云变幻，大片乌云压境，温度下降很快，一会儿就下起冻雨，我们都回到车上取暖。而海拔更高的地方，这冻雨就成了冰雹，就算是两位神，也要遭难了。由于同行的人较多，大家商量之后中巴车先回县城，留下一辆越野车，由安东尼·陈继续等待这两位神。大约一个多小时后，我们在中巴车上收到消息，两位神终于下山了。其中标哥穿着冲锋衣，状态尚可，而小朋友只穿了一件皮肤风衣，已经失温，直到3小时后回到县城吃烤羊排大餐时还在发抖。

8月5日上午领完参赛包之后为自由活动，我带着女儿和高飞去了鹞子沟景区一趟。

赛事第一天

线路：岗什卡雪峰大本营/3827-苏吉湾村/3350-观花台/2968-尕大滩村/2980-南沟/3228-大红沟/3150，61公里。

8月6日4点多就起床整理装备，大约五点坐上中巴，再次向赛事起点岗什卡雪峰大本营出发。

安东尼·陈和众志愿者已经在搭建背景墙、拱门等赛事布置，参赛人员也纷纷加入帮忙。只是汽车电源功率不足，拱门鼓风机一直无法启动，最后只好作罢。

8点42分，比赛正式开始。第一天的赛道距离有61公里，海拔下降为主，上升不多。一出发，标哥和小朋友就跑在最前形成第一集团，我和高飞在后，两人相互拍照，还在草原上还各自来了段奔跑的视频，玩得不亦说乎。

这之后开始专心赶路，很快我们成了第二集团，位列第三、四位。在15公里CP1处留影。

也许是高飞之前有些过于兴奋，他感觉有些高反，速度开始放慢了一些。这样和我慢慢拉开了一些距离。一会儿，我被一片油菜花地挡住了去路。由于我导入的GPS航迹有些问题，误差较大，一下子找不到出路。我只能按照方向判断，强穿油菜花地。没法跑，只能废劲地往前走。好在这片油菜花没有为难我多久，很快我走出了这片油菜花地。此时环顾四周，已经看不到高飞，我只能一人独自上路。

循着一条土路，突然看到面前蜜蜂狂舞，原来是一个养蜂场，我小心翼翼地跑过。不久来到了CP2观花台。

义工送上了一片西瓜，真是美味！还问我要不要坐下休息会儿。像我这么状态良好的第三名怎么可能休息呢，哈哈！问了一下前面两位过去的时间，票哥已经过去快1小时了，而小朋友过去20分钟。唉，有点差距，吃完西瓜，赶紧上路。

CP2到CP3距离为13公里。青海的气温和包邮区相比要舒服不少，但此时正逢正午，阳光强烈，我已经看到我裸露的双手变黑了。而奔跑了30公里，体力有些下降，感觉前进的道路变得艰难起来了。我时不时喝点水，实在维持不住跑姿，就走一会儿，还遇到一小孩骑着摩托好奇地跟着我。说真的，我很想坐上去。

等看到CP3时，着实松了口气，啃了不少西瓜下去，舒畅极了。第一天的赛道爬升主要就在CP3到CP4，我将水袋装满，向哑口方向走去。此时体能到了一个瓶颈，遇到有爬升其实正合我意，因为大家都不太可能跑着上山。有过多次越野经验的我，对爬坡还是有些信心的。山势并不算陡峭，很快我就登顶了。

接着是一段高山草原上的起伏上下坡，跑得甚是过瘾。途中看到一群群山羊在悠然吃草，事后知道此处有人看到草原之狼，有这么多肥羊，能不引来饿狼吗？我从山坡上飞奔而下，羊群也随之骚动起来，不一会儿来到山脚下一个水库大坝，按照轨迹显示又要开始爬升，这也是第一天最后一个大的爬升。吭哧吭哧，在即将登顶时听到了安东尼·陈在上面呼唤，预示着当天最后一个CP点快到了。登顶之后看着漫漫下坡路，大腿前侧肌肉不自觉地颤了下。下坡对大腿前侧肌肉的考验是相当大的，在已经跑了50公里的情况下，下坡每一步都让人酸爽无比。我试着在身体放松的情况下，用小步幅、快步频下坡，感觉好了些。征服这段下坡就来到了CP4。离第一天的终点仅有7公里了，而之后一马平川，已经没有难度。稍稍补充水分之后，我又慢慢跑了起来。7公里对平时而言，半个小时都能搞定。可现在已经跑了50多公里，剩下的每一公里都是一种煎熬和考验。“为什么还没到！”，“是不是距离搞错了！！！”这样的念头应该每个长距离跑者都有过吧。在跑过一座桥之后，我看到了RS1休息站桔红色的帐篷，不禁一阵轻松。第一天第三个冲线，61公里8小时15分的成绩也足够令我满意。

此时太阳尚未下山，在阳光下用冰一般的井水冲洗了一下身子，并简单清洗了一下衣物。到帐篷更换干净衣物时，发现脚上有两三处水泡，挤破并简单处理了一下。这时高飞第四个到达了，第一句居然是：“太虐了，我要退赛”。其实高飞身体状况良好，只是有些高反，坚持下来毫无问题，休息一晚，自然就改变主意了。之后参赛者陆续到达，在接近晚上9点时天色也终于暗了下来，温度也骤然下降，有人从短T变成羽绒服，我穿了件冲锋衣，勉强够用。安东尼·陈准备了一只肥羊，由于要等大伙儿到齐之后，一起观看宰羊到烹饪的全过程，时间就拖得比较晚，等大伙儿吃上的时候，已经晚上11点左右了。享用完羊肉大餐之后，大伙儿各回帐篷睡觉，我用理光GR拍了几张星空，没有三角架，效果不甚理想，非常可惜。

赛事第二天

线路：大红沟/3150-铜矿/3380-上巴燕/3713-巴彦牧村/3271-大石头窝子/3428-尕那日/3881-那日河/3360，69公里。

8月7日4点30分，陆续有人起床，我们帐篷里军人出身的标哥自然是第一个起来。拖了一会儿，我也跟着起床，收拾睡袋、防潮垫等物品。我带来的其他上衣均是短袖，就这太阳暴晒之下是没办法穿的，只好穿上前一天尚未能晾干的压缩衣。早餐吃了个鸡蛋，再就着羊汤吃了个馍，感觉尚可。7点准时发枪。而我因为还要照顾一下女儿，晚了7,8分钟才慢悠悠上路。不一会儿遇到了正在低头琢磨GPS腕表的高飞。原来他的GPS轨迹在与自己手机同步之后丢失了！这是全靠轨迹导航的赛事，没有路标，如果轨迹就没办法继续下去。我让他和我一起跑，但他退赛的念头又占了上风，说到CP5就退赛，让我先跑。我只好先上路了，很快超过了徒步三人行的淘气、三德子等人，打个招呼继续前进。接着遇到了台州的穿山甲老大哥，和他一起慢跑聊了一会儿。在状态慢慢出来之后，又超越了几位选手。在到达CP5时，居然遇到小朋友，他说标哥已经领先半小时多了。看他样子是放弃追赶了，于是补足水袋之后，我们结伴上路。CP5-CP6爬升相当大，CP5出发就开始了漫漫爬升路，我和小朋友不紧不慢地前行。登上哑口回望时，天空湛蓝，视线很好，能够看到其他几位选手正在努力爬升之中。

登顶之后并没有明显的山路，而我的GPS轨迹没有经过纠偏，有些偏离。小朋友沿着山脊线往前，我则走下方一点的羊道，慢慢地和小朋友错开了一些距离。这时听到后方传来一阵叫声，回头一看，原来是早就跑在第一的标哥！他在翻越哑口时大概想走直线，结果翻越了更高的山头之后，却发现后面是连续地山坡，从而落到了我们的后面。标哥速度惊人，很快就和小朋友跑在了一起。而我在他们的下方50米左右，同时往前行去。我看着远处山谷的河道，估算了线路走向，果断向山谷的小河靠拢。等我下到小河边，看到前面的土路时，不禁一阵窃喜：线路正确，还跑到了第一的位置。可是没高兴多久，后面传来了标哥和小朋友的叫声，原来CP点在后面，被我绕过了！！！我连忙往回奔（每个CP点需要打卡计时），往回还是一个大缓坡，而且有800米左右，吐血三升。等我赶到CP6时，居然遇到了高飞。小伙子状态出来之后，神勇翻越哑口，也速度赶了上来。

就这样，维持了第一天的梯队：标哥和小朋友在前，我和高飞在中，其他人在后。CP6-CP7是一段比较平缓的土路，跑到CP7巴彦牧村时，标哥和小朋友也在。义工给正在吃喝的我们合了一个影。

此时到了正午，太阳非常之烈。标哥和小朋友先出发一步，我们高飞在后。大家都是走路前进。在路过一条河流时，看着清澈的河水，我和高飞打算去河里泡泡脚，但是无情的铁丝网挡住了去路，只好作罢。之后是一段非常漫长的缓坡，慢慢向全程至高点4100米的哑口靠拢。沿线风光无限，只是又累又晒，再加上大腿肌肉酸痛、脚上水泡摩擦之苦，欣赏的心情未免有些缺失。

来到哑口之下，阳光被遮挡了部分，气温立马舒适不少，状态也随之有所好转。我和高飞沿着一条乱石堆砌着的河道边前进。随着海拔的上升，高飞有些高反（“高”了怎么“飞”不起来啊）。我把登山杖给他使用，并提醒他保持呼吸节奏，主动加深呼吸有助缓解高反带来的晕眩。就这样两人一前一后慢慢向至高点靠拢。登上哑口，看着前方一远无际的下坡草原，是种什么感觉？是想哭的感觉，这还有多少路啊！！！（此时应是45公里左右，离RS2休息站还有25公里），拍照的心情都没有了。

下坡的草原并不好跑，乱石、坑洼皆有。在看到有土路痕迹的时候，CP8也快到了。我加快几步跑去，进站又遇到了标哥和小朋友。吃喝一阵之后，四人相继出发。

由于前面以走为主，节省了不少体力，来到平路就慢慢地跑了起来。标哥一瞅，马上跟着跑了起来，而且很快跑得没影儿了。而高飞和小朋友一路，也不会迷路。从这开始到RS2，是我跑得最专注的，简直进入了一个忘我境界，脚上的水泡、大腿的酸痛都已经阻止不了我了。甚至在翻越最后一个小山坡时，还能跑着向上。

翻过小坡之后，太阳快要下山了，近处已经暗了下来，而远处草原上明亮一片，我恍惚中把远处一片白云中夹杂的乌云当作了雪山，甚至还特意拍了照，大约真是跑出幻觉来了。在再次领略到最后几公里跑到崩溃的感觉之后，我第二个来到了RS2休息站特尔根者格拉，结束了最虐的一天。

赛事第三天

线路：特尔根者格拉-肯格力-海北州西海镇-果洛的日根-同宝村-沙岛，51公里。

8月8日5点30分，我跟随标哥之后起床。由于整理营地多花了些时间，8点14分左右开始了最后一天的征程。这是三天中难度最低的一段，但是跑了两天之后，积累的肌肉酸痛、脚上的双层水泡、赛前就有些反应的足底筋膜炎都是对我巨大的考验。一早我就吃了一粒芬必得，希望它能减轻我的痛苦。

标哥和小朋友跑在最前面，我和高飞在后。8公里后穿越一个草原时，发现轨迹不太正常。幸亏此时手机信号良好，高飞通过手机App户外助手下载了UTMQ的轨迹，一对比，发现偏离有点大，CP10已经被我们绕了过去，还连累紧跟我们的云南老哥一起跑错。我们只好调整方向，向CP10跑去。不一会儿，看到远处土路上小朋友跑在前面，标哥在后（标哥又跑错了），等我们赶到CP10时，穿山甲和另外一位云南老哥也到了。我看了一下GPS腕表上的距离，没有多跑太多，装满水袋和高飞继续赶路。和前面二位差得有点远了，我们的动力也不是很足，一路走跑结合到达CP11，没有多做停留。在穿越西海镇时，看到一家饭店，我和高飞不约而同地表示吃点再走。俩人各来了碗牛肉面，中午人多，上得有点慢。狼吞虎咽地吃完面，连汤都没剩多少。面后，高飞再买了两个大桃子作为我们的餐后水果。这一停留多花了20分钟，不过还是值了。

穿越西海镇，就来到了赛事最后一个爬升点。登顶之后应该就可以看到美丽的青海湖了。想想就激动，我们加快了步伐。最后一个哑口海拔4000米，要爬升900多米，难度着实也不小。在我们吃力地爬升时，山上的羊群也在欢快地奔跑着，那速度可是比我们快太多了。

登顶时，天空通透度一般，但还是能够看到远处的青海湖和沙岛。情不自禁，大吼几声，身上的伤痛都短暂地忘怀了......

之后是连绵下坡，本该起飞的路段，因为脚上的水泡，每一步都成了煎熬。当看到美丽的野花时，我忍不住停下脚步来拍摄几张。看到这样的美景，再回想整个路途上的点点滴滴，我感到些许痛苦是值得的......

跑下山坡，跑过最后一个CP点，我们来到了公路上，终点就近在眼前。兴奋的高飞甚至可以跑出4分配速来！而我在兴奋过后，内心竟然有些五味杂陈，甚至还带有一丝丝伤感。拱门就在眼前，我和高飞整理了一下身上的衣着和装备，携手冲线！三天180多公里的“一心向海”之路，结束了……