享受赛道 热爱痛苦——记我的连云港连岛12小时超马

自从去年10月份用了10个多小时跑完100公里之后，一直想尝试一下12小时的超马，11月份的时候，看到连云港连岛12小时超级马拉松的报名信息。海岛美景深深吸引了我，加上完成9圈（101公里）就能得到小金人，这对每个选手来说，无疑是一个巨大的诱惑。没有任何犹豫，就直接报了名。

之后的训练也是非常的密集，跑了一系列的越野、爬楼梯、50公里等训练，自以为准备的还算充分，当然也是信心满满。

2月18日上午，到达连岛，队友62岁的老董已经提前一天到达，他已经安排好了一切。领完参赛包，吃完午饭，我们就直奔赛道，美丽的风景让我忍不住奔跑起来。然后我们到海边看风景、拍照片。下午回酒店吃了饭，晚上10点左右睡觉，一觉睡到早上5点半，睡眠质量也是相当可以。

2月19日，早上7:00。选手们也是早早的到达起跑点。我和跑友们打招呼，合影，大家在一起很开心。

（我和老董）

（我和苗海亮）

（我、梁晶和他的会长）

2月19日，早上7:30，准时起跑。起跑后直接迎来的是一个大坡，这也使选手们之间的距离被渐渐拉开。上坡之后，梁晶从后边追了上来，然后我就一直跟着他跑，一起跑的还有康比特精英祝柯柯，但是由于自身能力缺陷，只跟了三圈多，不到40公里。

然后就一直按照自己的配速慢慢跑，记得第五圈跑完的时候是12:18分，也就是前五圈用了4小时48分。这时候身体还没有太大的不良反应，依然很有信心，觉得完成11圈应该没有太大的问题。

跑到70公里的时候，用了6小时34分，依然没有感觉不舒服。第七圈跑完的时候，好像还有4个半小时的样子，心里想着再跑3圈就算完成初步目标了。然而意外发生在79公里——大腿股四头肌发生了肌肉痉挛，也就是大家常说的“抽筋”。抽筋对每个跑者来说是最可怕的，因为一旦抽筋，连走路都成问题，更别说要跑了。就这样，自己给自己按摩拉伸，走几步就要捶捶腿，最难受的时候甚至要边走边捏着大腿。因为岛上的路起伏不平，下坡的时候根本连走都不能走了，只能往后倒着走，并且手还要不停的捶腿。

一路上遇见很多朋友，一个大姐给了我一粒咖啡因，吃了以后好了一些。当然，之前我自己也吃了一些盐丸（这也是跑者的常识）。后来青岛的洪明哥在第八圈追上了我，又给我吃了两粒盐丸，然而，我清楚的知道，在这个时候，吃什么都已经无力回天了。我看看表，如果能坚持走下去，在12小时内完成9圈也是有希望的。这时候，真的是心有余而力不足了，我告诉自己一定要坚持、再坚持。甚至有人劝我退出，当然我知道这是好心的，因为我很清楚的知道，这样下去可能会受伤，尽管如此，我依然选择走了下去。一路上，喷了N次云南白药来缓解疼痛，然而，并没有太大作用。

2月19日，傍晚7:18分，经过一番折磨，终于走到了终点，比赛已经进行了11小时48分，距离关门还剩下12分钟！

在终点领奖牌的时候，梁晶跑了过来，他已经完成了13圈（146公里），用了11小时51分钟，成功卫冕冠军，并且刷新赛会纪录！

回到酒店，已经是晚上8点左右，老董已经等了我很久（他跑了5圈，用了6小时48分）。这时候感觉两条腿已经完全不属于自己，吃了两个包子，连洗澡的力气都没有了。虽然很累，然而身上的酸痛让自己一晚上无法安枕。

2月20日，上午9:00,领取奖品。

总结这一次的经验教训：

第一：跑前热身不足，起步太快

第二：前面跑的太兴奋，尤其是跟着大神跑，完全乱了自己的节奏

第三：那就是自身能力不足，尤其是大腿力量不足

第四：缺乏超马比赛经验，心浮气躁、急于求成。

最后要说的是，这次比赛组委会——力然体育组织的非常棒，无论是赛道服务，或者是补给更方面吧，做的都挺不错的，绝对的良心赛事！当然，连岛的美景更是为赛事加分！想跑超马的小伙伴可以去连岛体验一下哦！

再见，连岛！