天上之云 陆上飞马——李宁云马姿势跑法认证版跑鞋评测

李宁一直在追求创造更好的跑鞋，然而仅仅拥有一双好的跑鞋还不够。越来越多的运动人士已经认识到——“错误的跑步姿势会给人体带来运动伤害”。因此，优秀的跑鞋+正确的跑姿=科学的跑步。

前言：

云马系列一直在李宁竞速跑鞋当中一枝独秀，因为竞速跑鞋所适合的人群不够普遍，所以李宁的竞速跑鞋只有两款，一款是云马，一款是赞助版马拉松跑鞋。云马一代在跑步圈内可以说是取得了巨大的反响，横空出世的一款国产竞速跑鞋，让马拉松的赛场上多了一些李宁的身影。到了二代，似乎云马有些要销声匿迹的感觉，其实不是，云马二代是个过渡期，为了云马三代姿势跑法认证版而蓄势待发。每一双跑鞋都有它的灵魂，都是由每一个设计师精心操刀设计而成的。云马经过李宁跑鞋设计师设计过后，又联合俄罗斯跑步专家——罗曼诺夫博士，推出姿势跑法认证版。也许有很多跑友没听过什么姿势跑法，也会有人想跑步不就是跑出去吗，还需要什么姿势吗？其实不对，我们经常可以看到有许多跑友在跑步过程中受伤，跑后膝盖疼痛，跑步没有达到健身减肥的效果。这其实都与跑步姿势息息相关，错误的跑姿只会形成一个恶性循环，越跑越错，根本达不到一个好的效果。云马姿势跑法认证版致力于研究正确的跑姿而设计，与罗曼诺夫博士的POSE METHOD跑姿理论相结合，让跑步变得更加科学。

开箱篇：

鞋盒：不再采用一般的黄色牛皮纸盒，黑色的鞋盒多了一份高雅的气息，鞋盒中间有着姿势跑法认证版的特别logo，一个倒着的月亮标志，更像个倒着的月牙。

科技：云马跑鞋的配件似乎比以前的李宁跑鞋多了一些，其实就是多了一份姿势跑法的讲解说明，别看只是一张纸条。只有根据上面的解释，跑出正确的姿势，才能够将云马的科技发挥的淋漓尽致。

侧面：第一次看到云马的时候，就被它亮橙色的外观所吸引，再加上荧光绿的超大李宁logo，显得格外的亮骚，整体配色非常的协调有致。这样一个配色，在任何一个跑道上，马路上，都能够吸引无数的眼球。

正面：马拉松跑鞋一定不能是松松垮垮的，但是也不能够太窄，云马的鞋楦是正常鞋楦，不会宽也不会窄，我这样正常的脚型穿进去是正好的。

内侧：图案和外侧基本一致，没有什么大的变化，依然是超大的李宁logo。

后跟：亮橙色的内里，后跟里面是暗藏着一个支撑板的，为脚后跟量身定做的凹槽支撑板，很好的提高了跑鞋的支撑能力。中底上有个凹陷的李宁云的logo，李宁云科技一直是李宁跑鞋当中运用最好的缓震科技，软弹，耐久，饱受好评。

鞋底：云马的鞋底可以算是这双跑鞋的核心部分了，运用科技含量最丰富的地方，前掌使用专业马拉松跑鞋的DSP材质，提供足够的抓地力，足弓部分嵌入稳定装置，缓解足弓疲劳，提高稳定性。后跟使用Tuff Rb高耐磨橡胶，耐磨性能优于普通橡胶，从而延长跑鞋寿命。

鞋面：云马的鞋面给我一种特殊的感觉，摸上去和一般的网布不太一样，粗中带细，隔空层较高，三明治网布的大面积运用，很好的提升了跑鞋的透气性。在网布周围，用的是反植绒的设计，触感很好，不足的地方就是，比较容易脏，而且不好清理。

中底：采用双密度的材质，李宁云加上Bounse+ 双重减震回弹，保证每一步的缓震过渡，起到一个很好的缓冲效果，一上脚就能感觉到柔软，轻弹。

鞋舌：云马为了减轻跑鞋的重量，在鞋舌部分进行了很大的改良，在鞋舌前半部分做了轻量化的设计，在上部分填充海绵。虽然降低了跑鞋的重量，但是也减少了包裹性，特别是在鞋舌前半部分，感觉包裹性比较一般。跑步的时候最让强迫症患者受不了的就是鞋舌歪了，而云马将鞋舌采用半固定的设计，保证了鞋舌在跑步过程中不会乱摇乱晃。

鞋带：云马的鞋带采用的是超轻的帆布鞋带，鞋带是扁的，非常的轻，长度终于做到了最好，不长不短，非常的合适。主要是跑步过程中都没有出现掉鞋带的情况，而且为了保证万无一失，设计师还特意在鞋舌上加了个弹性的固定装置可以把系完的鞋带塞进去，这样就肯定不会掉了。

内里：云马一代的做工就饱受吐槽，如今到了三代，并未见好转，外观非常的完美，然而内里空间的走线确实比较一般，看的有些不舒服，但是稳固性肯定是没有问题的。特别是在鞋舌与鞋面的缝合处，略粗糙，在跑步的时候有些摩擦不适感。

黑色的绒面内里设计非常的不错，比传统网布的摩擦力跟强，舒适度跟好，起到很好的防滑固定效果。黑色也比较耐脏。

鞋垫：前两代的云马的鞋垫都是采用固定式鞋舌的设计，其实我觉得那样清理很不方便。云马姿势跑法认证版采用可拆卸式的鞋舌，缓震材料是EVA材质，垫面和内里采用的一样，都是黑色绒面的设计，触感很好，吸汗，防滑。

鞋码：在选定这双跑鞋的时候，尺码问题我纠结了很久，不论是官方还是跑友们的反应，云马的尺码问题一直的说的不可开交。大多数人都反应偏小，而且不是小一点，我想这可能是因为竞速跑鞋的原因吧，想紧一些，让跑者跑的更快吗？我平常穿41码的超轻十三，41.5的李宁弧，云三，这双云马我选择的是42码265mm，选择的非常合适，虽然脚趾头快顶到头了，不过让我有那种想要发力的感觉，很不错，如果再大可能就有点松垮了。且云马的鞋舌较薄，不是很推荐选大特别多。在正常码上加5mm或者10mm即可。

重量：马拉松跑鞋最让人关注的就是重量了，只有轻质的跑鞋在跑的时候才会有要飞的感觉，云马的重量在240g左右，不能算轻，但也不算重，中规中矩，足够用了。左右差了6g，似乎做工还是不够精细。

体验篇：

第一次穿上云马，我就感觉我的双脚恋爱了，离不开这双跑鞋了，因为我本身就是前掌跑法，跑步的配速算中上，跑的距离不会很长，喜欢体验速度的感觉。感觉云马的鞋面非常的轻，非常的透，风能够透过鞋面的小孔穿入，透气性非常的棒。当然，最棒的还是鞋底，因为云马是为姿势跑法特别设计的，百分百适合前掌跑法，当我跑起来，用前掌发力，过渡到中足，后跟最后着地完成缓震。在整个过渡的过程当中，中底给我的感觉就是，非常的自然，干脆。没有丝毫拖泥带水的感觉。因为跑的较快，前掌的抓地显得尤为重要，加入了颗粒状的DSP橡胶保证了足够的抓地力，甚至在粗糙的地方可以听到摩擦的声音。防滑问题根本不用担心。

最近一段训练，我比较注重高配速，短距离跑，穿上云马冲起来的感觉就像是给我的身体和脚加足了马力，一蹬身就感觉要飞出去，根本停不下来。一双跑鞋能否使用的长久也是个值得研究的话题，跑鞋最怕的就是中底变硬，鞋底磨穿，我日常的训练强度算是中等，这段时间跳跃性训练比较多，我穿着云马，中底给我的反馈很好，不管是蛙跳，跨步跳，还是冲跳结合，在落地的那一瞬间，都能够完美的完成一个过渡，云材质和Bounse+提供一个良好的缓震效果。前掌的DSP材质抓地力也非常的好。但是也有一个问题，就是DSP材质比较脆弱，如果长期这样各种高强度的跑跳结合，可能会出现掉落，或者磨光的可能性。在这里，我还是建议，云马作为一双竞速跑鞋，平常一些除了跑步以外的训练还是不要穿着，以免降低跑鞋寿命。

综合评定：

缓震性 9.5分：李宁云科技加上Bounse+的双密度设计，有着非常棒的缓震效果，不会因为过软而不好发力，也不会因为太硬而影响脚感，它是一个中间值，软中带弹。

透气性 8.5分：鞋面使用三明治特殊网布，透气性非常的好，跑的时候能够感觉风吹进来，但是鞋面上也有很大反皮革的拼接，而这些拼接的面积，一定程度上影响了透气性。

耐磨性 8分：竞速马拉松跑鞋的耐磨性一直是个问题，为了保证轻量化，必须牺牲一些东西，前掌的DSP橡胶虽然功能强大，但是耐用性比较低。好在边上有着 Tuff Rb，一定程度上可以延长跑鞋的寿命。

舒适度 8分：多重的科技含量，使得云马的整体脚感非常的不错，但是由于鞋子内里做工比较一般，特别是鞋面拼接处有摩擦感，降低了对脚面的舒适度。

做工 7分：可以说云马最不足的地方就是整体的做工了，走线一般，虽然没有漏线，但是线头多，鞋面内里没有缝合好，影响了脚感，不然这就是一双完美的跑鞋了。

月光下的云马：

总结：

云马作为李宁市售的唯一一双竞速跑鞋，地位显得尤为重要，李宁非常的有心，请来了俄罗斯的跑步专家——罗曼诺夫博士，云马得到了博士的认可，这是一双能够得到姿势跑法认证的专业竞速跑鞋。当然虽然它叫竞速跑鞋，但是我觉得平常跑友，也是可以穿着的，只要根据姿势跑法一步一步的学习，完全没有问题的。只有正确的姿势跑法，配上优秀的跑鞋，才能够说你真的会跑步了，跑的正确了，从而达到一个好的跑步效果。云马使用了众多的科技含量，但是也稍有不足，在做工方面一直都不够完美，需要一段时间的磨合才能够达到舒适的效果，希望下一代云马一定会有改善。如果你想纠正你的跑姿，想要跑的更快，那么云马一定非常适合你。