漫步轻云路——李宁超轻十四代跑鞋使用测评

写在前面：

自从2009年开始长跑，并在这一年购入了李宁天羽之后，我的大部分跑鞋都是李宁的。李宁超轻系列跑鞋从十一代到十三代，陪我跑过了这几年的炎炎夏日。这次有机会评测李宁超轻十四代跑鞋，并且身着李宁的跑步套装，“有一种喜爱，叫做李宁”的感觉油然而生。

这套跑步装备包括：采用李宁AT PROOF WIND防风透湿技术的跑步系列针织风衣，可有效抵御风对人体运动时的干扰，兼备透湿功能，保持人体干爽、舒适；采用李宁AT DRY速干凉爽功能性技术的Ｔ恤、短裤，有助于汗水的快速蒸发，保持人体干爽、清凉；采用高弹包裹性面料，提升运动表现的包裹式炫彩反光印花紧身裤；采用莱卡罗纹口设计，提升穿着舒适感的跑步低跟袜、护腿以及这次测评的主角——李宁超轻十四代跑鞋，这套跑步装备上身的搭配效果也是极好的。

喜爱只能算个人情感，跑鞋的质量才是评测重点，笔者将努力客观、直接地对跑鞋进行点评。

一、跑鞋开箱

李宁超轻十四代跑鞋的鞋面灵感从中国传统工艺——织锦技术和缂丝技术中获取，将柔软强韧的工程纱与冰霜透气的MONO纱结合，采取一体织工艺编制而成。

李宁超轻十四代跑鞋不仅轻量透气，还加强了跑鞋的包裹性和色彩变化，让跑步更加流畅和轻快。

超轻十四代跑鞋在足跟处设置了Super Light TPU，使后跟的支撑更加有力，很大程度上提升了落地时的支撑稳定性。

足弓处TPU的支撑，使得超轻十四代跑鞋在跑动中更好地抵抗扭动，确保长距离跑步时足弓的支撑度。

李宁超轻十四代跑鞋中底方面则采用的是李宁云LITE材料。笔者上网查了一下，这种科技材料较之云三代加强了回弹而且减轻了重量。李宁云LITE具备轻量减震的功能，而且回弹性能出众，提升了穿着脚感，在这一点上，李宁绝对是国产跑鞋的佼佼者。

李宁超轻十四代跑鞋的大底采用耐磨橡胶设计，鞋底在易磨损部位使用了耐磨橡胶，不仅加强了鞋子的耐磨性，增加了鞋子的使用寿命，还增强了跑鞋的防滑性，能够提供很强的抓地力。另外，横向切割纹路，加强鞋子易曲性，使得脚步的跑动更加流畅。

李宁超轻十四代跑鞋整双重量为402克，作为一款超轻系跑鞋，这个重量已经相当不容易了。虽然比上一代超轻十三代跑鞋整体重了30克，但十四代跑鞋中底由FOAM EVA LITE升级为李宁云LITE材质，实力减震，效果超群。

在脚感升级的基础上，这30克的重量微不足道，超轻十四代跑鞋和超轻十三代跑鞋在穿着体验上几乎没有差别。超轻十三代几乎舍弃了超轻原本就不多的缓震，超轻十四代在轻量和缓震方面更加注重了平衡。

超轻十四代跑鞋后跟使用了大片3M反光材料设计，再加上鞋带以及鞋舌部位的反光设计，大大增加了夜跑的辨识度，加强了夜跑安全性和跑鞋的美观性。

“双桥洞”设计的鞋舌在防侧滑绑带上标注了李宁Logo以及Super Light标志，鞋带则使用扁平设计，防止在跑动中脱落。

李宁超轻十四代跑鞋，除了笔者手上的这款配色外，另有多种其他配色可供选择。

二、跑鞋实测

跑鞋到手后，进行了四次(10+11+12+10)跑步测试，累计43公里。在共43公里的使用中，我一直用心体会和感受李宁超轻十四代跑鞋给我的反馈。

跑鞋到的当天，郑州空气质量良好，温度也比较适宜，晚上就在碧沙岗公园拉练了10公里。在干燥地面上，新鞋抓地力很好，这些年跑姿逐渐改为前掌落地后，更喜欢前后落差较小的轻质跑鞋。因为是新鞋，磨合时，脚在鞋内有轻微滑动感，还好并没有真滑动起来，首次10公里没有水泡。

跑动中，在中速即配速为5分30秒左右的速度奔跑时，云Lite材质的回弹性能表现得非常突出，缓震感非常清晰，加上鞋面轻质、柔软，包裹性也可谓上佳，脚感非常的舒适，后跟Super Light TPU稳定设计也表现了良好的效果。在速度加到５分钟以内的时候，因触地时间的缩短，回弹的感觉逐渐淡化，更多体会到脚感的踏实、便于发力以及脚步滚动的畅快感。

加速中，一方面体会超轻十四的脚感，另一方面体会新鞋与跑姿的接合，体会摆胯带动大腿，尽量小步快频，减少身体垂直方向的摆动幅度。跑鞋大底反馈很好，踩得“透”，发力后跑鞋前掌的反馈很明显，没有过软而泄力，没有出现加速费力、脚步拖沓的情况。作为一双轻质跑鞋能有如此的缓震与回弹表现，着实让我满意。

在公园里跑步超轻十四的表现也尚可，由于公园地面复杂，有些弯道进行高速中变向或者急停时，偶尔会有不够稳定的感觉，虽然在中足部位加入了TPU支撑设计，但是可以感觉到在高速状态下鞋子的支撑稳定性还有进步的空间。

超轻十四定位于场地跑或者柏油铺装路面是可以完美hold住场地的，但考虑到鞋面的大网眼，沙石路面还是尽量避免。另外这双鞋更适合前掌落地跑姿的跑友，在我看来这绝对是一双在竞速比赛会表现相当不错的速度型轻质跑鞋。

三、测评总结

在这里对前面测评的内容进行一下简单的总结：

缓震：８分

脚感比超轻十三代跑鞋要踏实一些，全掌云Lite中底适合各种跑法的选手。

回弹：８.5分

走路中就能体会到云Lite中底的回弹，在中速即配速为5分30秒左右的速度奔跑时，云Lite回弹的性能表现得非常突出。

支撑：６.5分

场地跑或者柏油铺装路面是可以完美hold住场地的，同时最好避免在高速中变向或者急停。

抓地：７分

大底横向切割纹路，在抓地力方面表现很好，不过建议尽量不要在湿滑路面做变向跑动。

耐久：７分

这双鞋的大底橡胶材质更适合前掌落地跑姿的跑友，大家笔者挺希望橡胶能铺设得厚一些，但这也是为了轻量做出的牺牲。

透气：９分

鞋面中上部和两侧留有大片开阔的网眼，显然这是为了在运动中保持鞋内外有更好的空气流通，打造了一个清爽透气的鞋内空间。

包裹：８分

鞋面轻质、柔软，对于前掌较宽的笔者包裹度正好，脚感非常的舒适。另外在这里提一个建议，就是鞋舌可以再做得稍厚一些，这样舒适度会有更大的提升。

轻量：9.5分

整双鞋重402克，超轻十四代在轻量和缓震方面更加注重了平衡，兼顾轻量与缓震的跑鞋能够做到这点程度实属不易。