定向压缩，延缓疲劳│迈克达威压缩袜使用测评

一、浅析压缩袜作用

如果在长距离奔跑前后对小腿维度进行测量的话，会发现跑步后自己的小腿变粗了。其实，这种“变粗”并不是长肌肉了，而是浮肿的现象。

血液通过动脉走遍全身，然后通过静脉回到心脏。流过足部的血液要克服重力回到心脏。这个过程中起到作用的就是小腿的肌肉。由于小腿的肌肉像泵一样收缩，才能帮助血液回流到心脏。但是由于长时间跑步的疲劳，或者一直保持同一个姿势，这种“压缩泵”的机能就会减弱。血液慢慢变得难以回流到心脏，而滞留在脚部和小腿，导致浮肿无力。因此，不光是跑步，长途旅行，或者长时间坐着，也会让你感觉到自己的小腿“变粗”了。

压缩袜就是针对这种现象的产品，可以在运动中给予我们很多的帮助，以提高我们的运动能力，具体来说可以分为三个方面：

第一，它的压缩功能可以为肌肉提供坚固的支撑力，特别的设计可以减震，帮助预防肌肉拉伤、关节疼痛、挛缩、微损伤及肌肉疲劳。

第二，促进腿部的静脉血从脚部回流到心脏，带走肌肉中堆积的代谢废物的同时提高肌肉的含氧量，帮助减少痉挛及伤痛的可能性，减轻疲劳感，恢复更快，使我们运动进行的更持久，还可以在吸收湿气（汗水）的同时保暖。

第三，在运动后继续使用仍可以加快静脉血液回流，带走肌肉中的代谢废物，并为肌肉补充氧气而有效减少延迟性肌肉酸痛的产生，使我们的身体快速恢复得以使后续训练和竞技更有保障。

（以上总结来源于网络）

二、迈克达威压缩袜开箱测评

从09年开始跑步以来，跑步装备反而是越来越精简，不过在长距离强度训练中，仍对腿部的压缩护具情有独钟。最早买过李宁的A200护腿，后来入过BRACOO护腿、斯坦格护腿以及MD护腿，一般15公里以上LSD都会使用，这次又通过测评的方式体验到了迈克达威的压缩袜。首先看包装，纸盒包装，产品说明直接印在包装上，风格简约。

打开包装，压缩袜为黑色，穿着后会变颜色，成为冰蓝色（官方称之为钴蓝色），很凉爽的颜色。跟我用过的其他压缩护腿相比，整双压缩袜手感轻柔，透气性非常好。与以往腿套的最大差别在于采用了袜子一体设计，最大限度保证了压缩的连贯性和整体性。另外，袜子还是分左右脚的呦！

笔者小腿围36cm，刚好Ⅳ码（35 cm ~39cm）之内，于是选了Ⅳ码。

从编制工艺可以看到，针对小腿不同的肌肉群，利用不同的编织工艺形成差异压缩，最大程度上符合肌肉线条，可以最大限度发挥材料本身的物理性能，确保在纵向、环绕、斜拉这三个维度对小腿肌肉进行针对性的压缩。两端的编织工艺还兼顾了防滑，确保在汗水浸润的情况下护腿部分不会滑脱。

压缩袜在脚跟及脚尖处进行宽松的特殊处理，足弓处的编制材料更加厚实，压缩袜在足弓处进行了加强支撑处理，能够在运动中对脚踝和脚弓等关键部位提供良好的保护和支撑，避免在遇到路面不平或急转下坡等情况时，对关节造成伤害。

从材料上来看，迈克达威压缩袜原料采用聚酰胺（又称锦纶）。聚酰胺俗称尼龙(Nylon)，具有良好的综合性能，包括力学性能、耐热性、耐磨损性、耐化学药品性和自润滑性，其最突出的优点是耐磨性高于其他所有纤维，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混纺织物中稍加入一些聚酰胺纤维，可大大提高其耐磨性；当拉伸至3-6%时，弹性回复率可达100%；能经受上万次折挠而不断裂。

初次试穿感受：迈克达威压缩袜与BRACOO护腿比，更容易穿上，当然用完脱下也不费力。与李宁A200比，压缩感更强，能感觉到脚踝周围的压力最强，随着向膝盖方向提升，按层次减压。其原理就是通过从脚踝往小腿阶段性的、从强到弱地施加压力，促进血液流回心脏，加速分解疲劳物质。

Ⅳ码长度适合笔者小腿，不长不短，刚好可以延伸至膝盖以下。袜子的长度稍长（笔者脚长246mm，典型的粗腿小脚），可以通过调整脚跟部位，使整双袜子比较服帖的与脚面贴合。（可以看到穿戴后袜子变为了蓝色。）

来，称个重吧，整双重量共60克！60克什么概念呢？鸡蛋一般一个重约60-70克，整双压缩袜比一只鸡蛋还轻一点，这样的轻型装备对于长距离跑步来说，绝对是“一分轻一寸远”啊！

三、使用测试

跑动中刚开始会有戴着压缩装备的不适感，觉得小腿前部有硬物顶住的紧绷感，5公里热身过后，就不再感到压缩袜的存在，运动完后当天小腿肌肉无疲劳感。

初夏奔跑在郑州的碧沙岗公园，10公里左右的跑量笔者出汗量不大，这款压缩袜具有透气快干的功能，在长跑时可以将足部产生的热气快速排出到袜子外，使脚不会感到越跑越闷热。跑步下来腿部干燥、护腿干燥，未出现压缩袜捂腿等副作用。

相较于没有护腿“裸骑”，穿上这款压缩袜之后，骑行过程中，小腿的发力会顺畅很多，能体会到一种明显的支撑感，骑行完毕后常有的小腿酸胀感也少了很多。

以往长距离拉练都会或多或少带来小腿肌肉疲劳，因为笔者跑步训练中前掌落地的成分居多，需要多调用小腿肌肉进行缓冲和发力。现在有了迈克达威压缩袜助力，持久跑动中感觉更轻快，跑中和跑后小腿依然同样没有明显疲劳感。

在一天同时进行完22公里的骑行和10公里的路跑后，第二天小腿肌肉恢复如初，说明并没有多少乳酸积累，迈克达威压缩袜表现非常称职。

四、测试总结

1、容易佩戴。李宁A200和BRACOO要么穿上后要调整半天，要么一开始就很难从脚后跟穿过来，迈克达威压缩袜更容易佩戴和调整。

2、压缩感适中。这种分码的压缩装备，只要按说明购买，如尺度正好卡在两种规格之间者，就选小一码。笔者小腿维度36cm，属于Ⅳ码的范围，使用没有问题。在防止乳酸积累方面，迈克达威压缩袜表现非常称职。

3、透气性良好。多次的路跑和骑行过程中无闷热感，盛夏将至，笔者将在夏季跑步中继续体验、测试。

4、双色可选。无论你是威猛的汉子还是娇柔的妹子，压缩袜有黑色和白色双色可选，总有一款颜色适合你！

5、脚尖部位稍有些宽松。可能是笔者“粗腿小脚”的个例，脚跟部位需要多向上提拉一些，脚尖部位才可以更服帖。建议尺寸在保留小腿围度的前提下，再加入脚部尺寸的细分，就更加完美了！