inov-8 F LITE 235跑鞋评测

首先非常感谢益动给的这次测评机会~~

个人背景介绍：

2013年9月开始跑步，跑龄一年半，参加的比赛有2014年4月扬州半程，2014年10月北京全程，2015年1月厦门半程，2015年3月无锡半程。个人最好成绩全程：北马436，半程：锡马159。

刚开始跑步的时候后脚跟着地，现在慢慢过渡到全脚掌，相对于前脚掌着地来说这两种方式对膝盖冲击会比较大，所以个人买跑鞋会更关注缓震功能。

之前穿的跑鞋是Asics的Gel和GT2000缓震系列，NikeFree 5.0，一般跑公路或者长距离穿鞋底厚的，跑操场以及5公里以下穿更薄更轻便的。

Inov-8这款F-LITE 235跑鞋拿到手里的第一印象首先是配色亮骚，非常喜欢。跑步以后入了运动装备的大坑，连审美都变了，运动起来配色亮眼的装备让人心情变好的同时，也可以在夜跑时起到很好的保护作用，来往的行人车辆远远的就可以看到跑者。

我拿到的这双是桃红色和天蓝色的拼色，很适合女生。

日常穿着也没问题，不会觉得颜色太扎眼。搭配牛仔裤什么上班也显得很有活力。

第二个感觉是F-LITE鞋底非常薄，对于以前习惯穿厚鞋底的人来说一上脚时可能会不太适应，心理上可能会觉得缓冲功能性不够。但其实，鞋底薄的好处也显而易见，它意味着你会得到更好的锻炼效果，能够提高小腿的锻炼帮助瘦小腿，并且很可能成为高手。整个鞋子非常轻，给人一种完全无负担的感觉。它前脚掌的部分尤其薄，对地面的触感非常有效，在健身房做训练时候更具优势！后脚跟的地方有特别的处理，感觉会稍厚一点，增加了后跟落地的保护性能。

上脚走走的感觉总体很舒适，没有新鞋子磨脚的问题。第一次去操场跑了5K试了一下，没有不适的感觉，也不累。第二次跑了10K，竟然刷新了个人PB。

我自己平时跑步很少前脚掌着地，穿的一般也都是底比较厚，缓冲功能性比较强的跑鞋。一穿上这种鞋底很薄的鞋感觉整个人都变轻了，跑起来会不自觉得越来越快，会倾向于前脚掌着地的感觉。

关于全脚掌还是前脚掌着地到底哪个更科学，我也不知道有没有定论，刚好最近看到朋友参加《跑步该怎么跑》作者诺曼诺夫博士的分享会心得，忽然明白了这种跑鞋让人提速的秘密！

摘录一段：

"你的前进，要通过身体前倾时重力的作用自然而然牵引着你前进。跑步时大腿小腿脚面都是放松的状态，出力的地方是在脚踝处，需要做的只是把脚踝往前带。大力地向前迈步，并不能让你更快，你很用力地向前跨了一大弓步之后，依然要花更大力气做功让你的躯干部分跟上你的前脚；而在你直立状态下，通过身体前倾，不用力气就会自然地向前倒，需要做的只是保持住平衡后，进入下一个前倾阶段，通过前倾角的不同来控制速度，通过多地点不超过髋关节下方来避免伤害。保持这样的姿势，自然而然地就能做到前脚掌着地"。

穿上F LITE这种轻量级的鞋，或多或少会带着我的身体倾向前脚掌着地，可能是因为鞋很轻，很享受这种轻松的感觉，总想着更快更快，身体也会不由自主地前倾的原因吧。轻薄的鞋子让我忽然明白了"脚感"这个词的意思，脚下发力点似乎都跟着丰富起来。所以总是穿鞋底很厚的缓震鞋也不好，会减弱跑步时候的控制，适度的更换一下，说不定会带领你发现身体的奇妙之处，跑得更快更健康呢。

另外值得一提的一点就是这款F LITE非常合室内健身。像我自己平时会参加NTC之类的室内训练，也会去健身房练一些器械，这些时候厚的鞋完全就不能胜任了，显得很笨重，很多动作做不利落，需要专门的训练鞋才可以。而这款跑鞋能够满足这样的需求，官方说法是"采用Meta-Flex新科技，增强了鞋身的柔软性能。加厚的橡胶外底，上鞋采用Rope-Tec科技，极大的摩擦力，最好地适应了室内健身的多功能需求"。柔软的鞋子应对更复杂的动作游刃有余，在健身房内一定会感受到它的卓越。

最后来几张跑鞋特写，真的很漂亮的一双鞋(*^__^*)

测评小结：

1.非常漂亮

2.鞋底薄，很轻，适合进行速度练习，能帮助瘦小腿

3.鞋子后跟缓震很好，能适应不同的落地姿势

4.能胜任日常穿着

5.超级适合室内健身，五星推荐健身房使用

总的来说，是一款很棒的跑鞋。尤其适合健身房训练和速度练习。