极致体验----2016大理百公里越野赛

达人信息

胡浩亮

跑龄：4年

14次全马经历，全马PB322

我喜欢越野赛，更多的是喜欢回归山野的感觉，在蓝天白云中自由奔跑，像穿梭林间的精灵，自由自在。享受极致的体验，跑到从来没去过的海拔高度，在苍山之巅世界之最，大声呼喊！呼吸4000米海拔的空气，感受风吹草动。让自己筋疲力竭，在越野赛中收获信心。

大理100越野是我的第三场百公里越野赛，报名是一时冲动，苍山洱海是意境中的美景，是向往的不得了的地方。从大一到毕业，一直想去大理走一次，直到毕业这一年，终于去了。以越野作为我的毕业旅行，本想去梅里雪山百公里越野赛，但6000的海拔让我有点担心，最终我选择里大理100，赏风花雪月，跑苍山洱海！

大理越野赛是10月15日进行，距离我的上一场百公里越野赛黄山百公里越野刚好半年，这半年来一直忙着实习与毕业的事情，其实是谈不上训练的，毕业前的腐败让体重陡增，整体状态也下降了很多。9月份的北马跑了339，已然跑得比较辛苦，无论是体能上还是力量上，相比之前下降很多。

因为有着前几次越野赛的经验和基础，我知道越野赛和城马还是有区别的，如果你在跑量和训练上不够，那么你就要在赛道路况和装备上做些功课，让自己对于赛事了如指掌，全副武装自己，让完赛胸有成竹。我把大理的路线图设置为电脑壁纸，让自己每天一打开电脑就可以看到路线，把赛事关门时间和爬升打印出来贴在墙壁上，让自己对于每个cp点的爬升下降及关门时间很清楚。大理100的主要难度在于cp2---cp3的爬升和高反适应，其实这点对于我倒不是很可怕，3700米的爬升其实对于百公里越野来说，算是基础爬升，4000米的海拔虽是第一次触及，但是之前也有张掖100的3900海拔适应，而且此次大理100只有2公里的赛道是在3800以上的高海拔上。在赛前，我有请教去年大理100的参赛跑友，对于赛事体验，补给等作了下了解，在网站上也找了以往参加大理100跑友的赛后感想及作战攻略。因此，在大理100前，除了训练没跟上，其他方面我做了充足的准备工作。

12号到达昆明，在昆明玩了两天，晚上坐昆明到大理的火车，一夜火车到达大理。到达大理的时候天还没亮，这是我第一次到大理，说出来的新鲜与好奇，于是也没坐车，背着旅行包从火车站走到奥体中心。当天我领取了大理100的参赛装备，住宿在奥体中心附近的樱花酒店，价格十分实惠。当然，在路上我认识了来自厦门的建山以及深圳的有天，于是我们一起去奥体附近的洱海月走了走，提前感受下风华雪月的赛道风光。到了傍晚，大理的风很大，但是不卷起一点尘土，吹起来很舒服很惬意。气候宜人，穿着短袖也不觉得冷。晚上组委会海带哥哥给运动员开了赛前培训会，主要是讲解赛道情况和一切注意事项，而我的脑海里只留下“炒菜”,“没有垃圾不给完赛，实在没有就捡点垃圾带回来”。大理100的补给不错，有些cp点甚至提供炒菜，为了保护苍山卫生，组委会给每个人发了环保袋，希望每位跑者尊重苍山。

比赛是早上7:30的时候开始的，经过一整夜的休息，大家的状态都调整的不错。早上在附近早餐店吃了份饵丝，便出发去了起跑点。早上天气不冷，起始海拔2000多，我穿着压缩裤及参赛短袖，背着越野包，包里塞着能量胶和盐丸，还有微冲（担心山上太冷，事实证明我的抗寒能力很强，全程都没有穿上），出发前水袋包里并没有装水，因为计划着第一个cp点可以适量补充点水。

大理100的整个赛道比较成熟，风景也不错，组委会用心良苦。

从奥体中心到cp1是一段平缓的道路，穿过洱海公园，跑在大丽路上，其中也通过一些田间赛道，对于百公里而言，这样的出发赛道大多是首选的，跑友们可以过渡的适应下。在cp1的补给站上，只有我一个运动员在进行补给，简单的喝了点水，水袋包装了两瓶矿泉水，便开始出发，志愿者们很可爱，因为只有我一个人补给，所以与她们进行了短暂的互动，可能在她们看来，我们这些跑百公里的人都是异类吧。

Cp1到cp2是8公里，cp2在苍山地质博物馆，大约200米的平缓爬升，比较陡的时候我就和大家一起走路，节省体力，这段赛道很美，经过大理古城，有一条商业街，跑过商业街的时候，大大小小的游客都用看星星的眼睛看着一个个全副武装的越野跑友。

到达cp2，也就是苍山地质博物馆的时候，在这里，我们见到了于雷大神。在这里我们进行了充沛的补给，因为接下来将是整个赛事最困难的一部分，10公里，将近1860米的爬升，体力消耗也是巨大的。而且有很多不确定的因素，可能受伤，可能高反等，每一步都要十分小心。也正是在这10公里，很多跑友由于高反不适不得不退赛或者被关门。高反其实并不是很可怕，多喝水，多保暖，其实这些对适应高反都很有好处，一路上也看到很多跑友气息不匀，1800的爬升确实让人累的够呛。不过五小时的关门时间还是挺充沛的，整个cp2---cp3只要1.5公里的玉带路可以跑起来，因为爬升很慢，我不得不在平缓道路上争取时间。到达cp3洗马潭的时候，海拔已经到达3900米，这边的风景非常美，洱海看起来像一瓢水，游客们坐着缆车上来，穿着羽绒服，我们这些穿着短袖的运动员更显得异类。我到达cp3的时候大约是下午1点多左右，距离关门时间2个半小时，在这里不敢待时间太长，洗马潭的风很大，我要时刻保暖。

Cp3到cp4的路段可以分为两部分，第一部分仍然是爬升，约计两三百米的爬升，经过2公里到达世界之最，4092米海拔的电视塔。

这一段是赛道最美的地方，尤其是乱石岗部分的道路，颇有欧洲越野赛的感觉，风依然很大，我穿上了皮肤衣，用头巾包住了脑袋，缓慢前行，一路上也有很多摄影志愿者在这边取景拍照。从世界之最下来，是很长的下坡，也有很多台阶，也正是在这个时候，我开始发力加速，大多跑友在这边的速度都很快，终于结束了漫长的爬坡，大家都疯狂的跑动起来。

到达cp4旧厂房的时候，我又看到了熟悉的志愿者，原来她们是cp1的志愿者，她们还认出我来了，不过这一段我也没有停靠太长时间，进行了简单的补给，喝了几碗粥继续出发，这个时候正是体力很刚的时候，精力旺盛。cp4到cp5中和服务站的时候，我跑得很快，12.5公里的距离大约1个多小时就跑完了，到达中和服务站后，指示牌上显示，下个补给站16.5公里，这时候大约是下午5点多，cp5也是换装点，我将越野鞋拖下，换下了路跑鞋，因为听说后面的爬升不大，都是硬化路，路跑鞋更好发力，跑起来更轻巧。在cp5，我带上了能量胶，喝了点粥，吃了天府的混沌，又喷了点云南白药就开始了奔跑。

从中和服务站出来后，便开始一段600多米的爬升，这个时候和昆明的玉姐一起爬山，玉姐已经连续四年参加大理100，并且在第二届的时候获得女子冠军，玉姐对于赛道十分了解，在这一段我一直跟着玉姐爬坡，爬升结束，进入玉带路，11公里的玉带路，这时候天已经暗下来了，但是玉带路很清楚，天上月亮圆又大，夜幕渐渐降临，时时听到山涧流下来的水声，在这段路看到几个跑友由于膝盖疼痛，开始走路的跑友。从玉带路下来，这儿也是十分享受的一段道路，因为都是下台阶，峡谷溪流从身边流过，奔跑在山涧，仿佛与溪流赛跑，夜已经很深了，一个人跑在这条路上，心情特别舒适，回归山野，天地仿佛就我一人，肆意奔跑，朝着远方的目标，生命是一场没有尽头的奔跑，一路上的风景美不胜收。

到达cp6感通寺的时候，这里有很多跑友了，已经跑了70公里了，状态越发好起来。很多跑友在这里休憩，我也在这里进行了补给，配着炒菜吃了碗饭，喝了两三杯咖啡，乘着状态尚佳跑起来。每次离开cp点的时候，志愿者都会微笑着说，加油。这个画面总会让我想起飞机起飞前，机场工作人员对着飞机挥手，是祝福，希冀。最后30公里，我一点不觉得疲累，于是开始奔跑起来。从cp6到cp7宝林村，花了很长的时间，因为一直在奔跑，竟然忘记了看路标，导致跑到岔路口，一个人跑错路，心里难免会有点慌张，不知该往前还是往后，于是只好打电话给组委会求助，最终在组委会的指引下回到赛道上。但是从那之后，便没有心力去奔跑了，加上硬化的道路上，碎石很多，路跑鞋穿起来很搁脚，于是开始放慢速度走路。

到达cp7宝林村的时候，已经是晚上0:30了，距离终点还有20公里，比赛已经过去了17小时，在cp7喝了组委会准备的鸡汤。我不敢休息太长时间，因为这时候目标小银人，在20小时内完成，还是要拼一下的。Cp7到cp8虽然爬升不大，可是道路一直在山上，路不好跑，下降300多，虽然只有10公里的道路，可是我花了很久。下降到公路的时候，本以为已经到达打渔村补给站了，但是在志愿者的指引下，我又顺着绳子上山了，在山上上上下下折腾很久，甚至放弃了小银人。Cp7下到cp8的时候，有段路非常难下，下完之后本以为到了公路，结果还是在山上跑步，站在山上，看着大理夜景，心情非常沉重，月亮很圆，景色很美，可是留给我的时间已经不多了，小银人让我很期待。后来看到玉姐跑起来，很快就超过我了，也正是在那个时候，我决定还是要跟一跟，已经坚持这么久了，千万不能因为自己放弃而让自己失望。最后终于下坡到盘山公路，一路狂奔到达cp8打渔村。

到达cp8到时候，距离小银人只剩下1小时12分了，最后的10公里，我一定要努力。我给自己下命令，现在开始我不能走路了，我只要一直跑，哪怕慢一点，只要我不停总是可以的。行百里者半九十，心里默念着小银人，最后一段道路在洱河边上跑步。本以为胜券在握，可是到了洱海公园，有一段较长的楼梯，很多跑友到楼梯便放弃了小银人。索性楼梯不长，接下来很长的距离都在下山的盘山公路上，与我一起争取小银人的跑友只剩下一位了，但是他的体力比我好些，一直在我前面，我跟在后面。

到达cp9的时候，刚好出了洱海公园，问了下组委会还剩下三四公里，时间还有27分钟。这时候已经我已经感觉差不多了，最后的10公里也是全程最辛苦的十公里，有了目标，要努力，要一直奔跑，虽然很辛苦，可是小银人触之可及，我只要垫垫脚跳一跳就能够得着，我不能放弃。跑着跑着，越跑越快，最后1公里，我开始全力冲刺，到达最后一个cp点的时候，3:27分，小银人已然在我手中，只剩下最后一段的冲刺，终点的拱门就在眼前，志愿者们为我加油，坚持了20小时，终点要到了。冲线的那一刻，志愿者将冲刺带拉起来，冲过去的那一刻，时间仿佛凝固了，一切都静止了。越野跑，没有人在乎你跑多长时间，没有人在乎你多少名，你完成了吗？我完成了。你跑完了100公里，你太厉害了！

跑完100，走进会场，志愿者们一直在等每一位跑友回来。如愿领到了完赛小银人，这一刻，我终于可以放心的发朋友圈了。20小时的坚持，一个人，越野在路上，看从来没看过的风景，体验从来没有过的感觉。让自己焕然一新，明天，你见到的将是一个不一样的胡浩亮。大理100到达了终点，而我还在路上。在路上，等你！