极致体验----2016大理百公里越野赛

胡浩亮 / 2016-10-29

极致体验----2016大理百公里越野赛

达人信息

胡浩亮

跑龄:4年

14次全马经历,全马PB322

我喜欢越野赛,更多的是喜欢回归山野的感觉,在蓝天白云中自由奔跑,像穿梭林间的精灵,自由自在。享受极致的体验,跑到从来没去过的海拔高度,在苍山之巅世界之最,大声呼喊!呼吸4000米海拔的空气,感受风吹草动。让自己筋疲力竭,在越野赛中收获信心。

大理100越野是我的第三场百公里越野赛,报名是一时冲动,苍山洱海是意境中的美景,是向往的不得了的地方。从大一到毕业,一直想去大理走一次,直到毕业这一年,终于去了。以越野作为我的毕业旅行,本想去梅里雪山百公里越野赛,但6000的海拔让我有点担心,最终我选择里大理100,赏风花雪月,跑苍山洱海!

极致体验----2016大理百公里越野赛

大理越野赛是10月15日进行,距离我的上一场百公里越野赛黄山百公里越野刚好半年,这半年来一直忙着实习与毕业的事情,其实是谈不上训练的,毕业前的腐败让体重陡增,整体状态也下降了很多。9月份的北马跑了339,已然跑得比较辛苦,无论是体能上还是力量上,相比之前下降很多。

因为有着前几次越野赛的经验和基础,我知道越野赛和城马还是有区别的,如果你在跑量和训练上不够,那么你就要在赛道路况和装备上做些功课,让自己对于赛事了如指掌,全副武装自己,让完赛胸有成竹。我把大理的路线图设置为电脑壁纸,让自己每天一打开电脑就可以看到路线,把赛事关门时间和爬升打印出来贴在墙壁上,让自己对于每个cp点的爬升下降及关门时间很清楚。大理100的主要难度在于cp2---cp3的爬升和高反适应,其实这点对于我倒不是很可怕,3700米的爬升其实对于百公里越野来说,算是基础爬升,4000米的海拔虽是第一次触及,但是之前也有张掖100的3900海拔适应,而且此次大理100只有2公里的赛道是在3800以上的高海拔上。在赛前,我有请教去年大理100的参赛跑友,对于赛事体验,补给等作了下了解,在网站上也找了以往参加大理100跑友的赛后感想及作战攻略。因此,在大理100前,除了训练没跟上,其他方面我做了充足的准备工作。

极致体验----2016大理百公里越野赛

12号到达昆明,在昆明玩了两天,晚上坐昆明到大理的火车,一夜火车到达大理。到达大理的时候天还没亮,这是我第一次到大理,说出来的新鲜与好奇,于是也没坐车,背着旅行包从火车站走到奥体中心。当天我领取了大理100的参赛装备,住宿在奥体中心附近的樱花酒店,价格十分实惠。当然,在路上我认识了来自厦门的建山以及深圳的有天,于是我们一起去奥体附近的洱海月走了走,提前感受下风华雪月的赛道风光。到了傍晚,大理的风很大,但是不卷起一点尘土,吹起来很舒服很惬意。气候宜人,穿着短袖也不觉得冷。晚上组委会海带哥哥给运动员开了赛前培训会,主要是讲解赛道情况和一切注意事项,而我的脑海里只留下“炒菜”,“没有垃圾不给完赛,实在没有就捡点垃圾带回来”。大理100的补给不错,有些cp点甚至提供炒菜,为了保护苍山卫生,组委会给每个人发了环保袋,希望每位跑者尊重苍山。

极致体验----2016大理百公里越野赛

比赛是早上7:30的时候开始的,经过一整夜的休息,大家的状态都调整的不错。早上在附近早餐店吃了份饵丝,便出发去了起跑点。早上天气不冷,起始海拔2000多,我穿着压缩裤及参赛短袖,背着越野包,包里塞着能量胶和盐丸,还有微冲(担心山上太冷,事实证明我的抗寒能力很强,全程都没有穿上),出发前水袋包里并没有装水,因为计划着第一个cp点可以适量补充点水。

大理100的整个赛道比较成熟,风景也不错,组委会用心良苦。

从奥体中心到cp1是一段平缓的道路,穿过洱海公园,跑在大丽路上,其中也通过一些田间赛道,对于百公里而言,这样的出发赛道大多是首选的,跑友们可以过渡的适应下。在cp1的补给站上,只有我一个运动员在进行补给,简单的喝了点水,水袋包装了两瓶矿泉水,便开始出发,志愿者们很可爱,因为只有我一个人补给,所以与她们进行了短暂的互动,可能在她们看来,我们这些跑百公里的人都是异类吧。

Cp1到cp2是8公里,cp2在苍山地质博物馆,大约200米的平缓爬升,比较陡的时候我就和大家一起走路,节省体力,这段赛道很美,经过大理古城,有一条商业街,跑过商业街的时候,大大小小的游客都用看星星的眼睛看着一个个全副武装的越野跑友。

到达cp2,也就是苍山地质博物馆的时候,在这里,我们见到了于雷大神。在这里我们进行了充沛的补给,因为接下来将是整个赛事最困难的一部分,10公里,将近1860米的爬升,体力消耗也是巨大的。而且有很多不确定的因素,可能受伤,可能高反等,每一步都要十分小心。也正是在这10公里,很多跑友由于高反不适不得不退赛或者被关门。高反其实并不是很可怕,多喝水,多保暖,其实这些对适应高反都很有好处,一路上也看到很多跑友气息不匀,1800的爬升确实让人累的够呛。不过五小时的关门时间还是挺充沛的,整个cp2---cp3只要1.5公里的玉带路可以跑起来,因为爬升很慢,我不得不在平缓道路上争取时间。到达cp3洗马潭的时候,海拔已经到达3900米,这边的风景非常美,洱海看起来像一瓢水,游客们坐着缆车上来,穿着羽绒服,我们这些穿着短袖的运动员更显得异类。我到达cp3的时候大约是下午1点多左右,距离关门时间2个半小时,在这里不敢待时间太长,洗马潭的风很大,我要时刻保暖。

Cp3到cp4的路段可以分为两部分,第一部分仍然是爬升,约计两三百米的爬升,经过2公里到达世界之最,4092米海拔的电视塔。

极致体验----2016大理百公里越野赛

这一段是赛道最美的地方,尤其是乱石岗部分的道路,颇有欧洲越野赛的感觉,风依然很大,我穿上了皮肤衣,用头巾包住了脑袋,缓慢前行,一路上也有很多摄影志愿者在这边取景拍照。从世界之最下来,是很长的下坡,也有很多台阶,也正是在这个时候,我开始发力加速,大多跑友在这边的速度都很快,终于结束了漫长的爬坡,大家都疯狂的跑动起来。

极致体验----2016大理百公里越野赛

到达cp4旧厂房的时候,我又看到了熟悉的志愿者,原来她们是cp1的志愿者,她们还认出我来了,不过这一段我也没有停靠太长时间,进行了简单的补给,喝了几碗粥继续出发,这个时候正是体力很刚的时候,精力旺盛。cp4到cp5中和服务站的时候,我跑得很快,12.5公里的距离大约1个多小时就跑完了,到达中和服务站后,指示牌上显示,下个补给站16.5公里,这时候大约是下午5点多,cp5也是换装点,我将越野鞋拖下,换下了路跑鞋,因为听说后面的爬升不大,都是硬化路,路跑鞋更好发力,跑起来更轻巧。在cp5,我带上了能量胶,喝了点粥,吃了天府的混沌,又喷了点云南白药就开始了奔跑。

从中和服务站出来后,便开始一段600多米的爬升,这个时候和昆明的玉姐一起爬山,玉姐已经连续四年参加大理100,并且在第二届的时候获得女子冠军,玉姐对于赛道十分了解,在这一段我一直跟着玉姐爬坡,爬升结束,进入玉带路,11公里的玉带路,这时候天已经暗下来了,但是玉带路很清楚,天上月亮圆又大,夜幕渐渐降临,时时听到山涧流下来的水声,在这段路看到几个跑友由于膝盖疼痛,开始走路的跑友。从玉带路下来,这儿也是十分享受的一段道路,因为都是下台阶,峡谷溪流从身边流过,奔跑在山涧,仿佛与溪流赛跑,夜已经很深了,一个人跑在这条路上,心情特别舒适,回归山野,天地仿佛就我一人,肆意奔跑,朝着远方的目标,生命是一场没有尽头的奔跑,一路上的风景美不胜收。

到达cp6感通寺的时候,这里有很多跑友了,已经跑了70公里了,状态越发好起来。很多跑友在这里休憩,我也在这里进行了补给,配着炒菜吃了碗饭,喝了两三杯咖啡,乘着状态尚佳跑起来。每次离开cp点的时候,志愿者都会微笑着说,加油。这个画面总会让我想起飞机起飞前,机场工作人员对着飞机挥手,是祝福,希冀。最后30公里,我一点不觉得疲累,于是开始奔跑起来。从cp6到cp7宝林村,花了很长的时间,因为一直在奔跑,竟然忘记了看路标,导致跑到岔路口,一个人跑错路,心里难免会有点慌张,不知该往前还是往后,于是只好打电话给组委会求助,最终在组委会的指引下回到赛道上。但是从那之后,便没有心力去奔跑了,加上硬化的道路上,碎石很多,路跑鞋穿起来很搁脚,于是开始放慢速度走路。

到达cp7宝林村的时候,已经是晚上0:30了,距离终点还有20公里,比赛已经过去了17小时,在cp7喝了组委会准备的鸡汤。我不敢休息太长时间,因为这时候目标小银人,在20小时内完成,还是要拼一下的。Cp7到cp8虽然爬升不大,可是道路一直在山上,路不好跑,下降300多,虽然只有10公里的道路,可是我花了很久。下降到公路的时候,本以为已经到达打渔村补给站了,但是在志愿者的指引下,我又顺着绳子上山了,在山上上上下下折腾很久,甚至放弃了小银人。Cp7下到cp8的时候,有段路非常难下,下完之后本以为到了公路,结果还是在山上跑步,站在山上,看着大理夜景,心情非常沉重,月亮很圆,景色很美,可是留给我的时间已经不多了,小银人让我很期待。后来看到玉姐跑起来,很快就超过我了,也正是在那个时候,我决定还是要跟一跟,已经坚持这么久了,千万不能因为自己放弃而让自己失望。最后终于下坡到盘山公路,一路狂奔到达cp8打渔村。

到达cp8到时候,距离小银人只剩下1小时12分了,最后的10公里,我一定要努力。我给自己下命令,现在开始我不能走路了,我只要一直跑,哪怕慢一点,只要我不停总是可以的。行百里者半九十,心里默念着小银人,最后一段道路在洱河边上跑步。本以为胜券在握,可是到了洱海公园,有一段较长的楼梯,很多跑友到楼梯便放弃了小银人。索性楼梯不长,接下来很长的距离都在下山的盘山公路上,与我一起争取小银人的跑友只剩下一位了,但是他的体力比我好些,一直在我前面,我跟在后面。

到达cp9的时候,刚好出了洱海公园,问了下组委会还剩下三四公里,时间还有27分钟。这时候已经我已经感觉差不多了,最后的10公里也是全程最辛苦的十公里,有了目标,要努力,要一直奔跑,虽然很辛苦,可是小银人触之可及,我只要垫垫脚跳一跳就能够得着,我不能放弃。跑着跑着,越跑越快,最后1公里,我开始全力冲刺,到达最后一个cp点的时候,3:27分,小银人已然在我手中,只剩下最后一段的冲刺,终点的拱门就在眼前,志愿者们为我加油,坚持了20小时,终点要到了。冲线的那一刻,志愿者将冲刺带拉起来,冲过去的那一刻,时间仿佛凝固了,一切都静止了。越野跑,没有人在乎你跑多长时间,没有人在乎你多少名,你完成了吗?我完成了。你跑完了100公里,你太厉害了!

极致体验----2016大理百公里越野赛

跑完100,走进会场,志愿者们一直在等每一位跑友回来。如愿领到了完赛小银人,这一刻,我终于可以放心的发朋友圈了。20小时的坚持,一个人,越野在路上,看从来没看过的风景,体验从来没有过的感觉。让自己焕然一新,明天,你见到的将是一个不一样的胡浩亮。大理100到达了终点,而我还在路上。在路上,等你!