健康慢跑，10公里首选！ASICS Gel-Cumulus 18跑鞋评测

我有一个朋友，90后，平时很少运动，可以说是一个典型的懒癌患者。最近为了陪喜欢的妹子跑步，居然也开始动起来了。当然作为一个跑步新手，他的跑量并不大，基本上是以5公里、10公里的慢跑为主。所以呢，也想让我推荐一双适合他的跑鞋。

我寻思了一下，觉得这双ASICS 的Gel-Cumulus 18倒是挺适合他的。为什么这么说呢？有两个原因：第一，他刚开始跑步、平时运动又比较少，会更需要保护性比较好的跑鞋；再加上他的体型和我差不多，刚好这双Cumulus 18不管是大体重，还是正常体重都是可以踩得动的。第二，它的价格不会太高，一般打完折之后，差不多600多块钱。

那么问题来了，这双Cumulus 18真正上脚、实跑起来到底怎么样呢？又是否适合每个个体呢？接下来，和我一起去看看吧。

那在说上脚感受之前呢，我想先给大家分享Cumulus 18的外观。因为这鞋子比官网上的图片要好看得很多啊，荧光黄、荧光绿很醒目，看起来很有活力；除此之外，它还有深蓝、银白两款配色，都很亮。鞋型设计比较规矩，不过挺耐看的。后跟有反光设计，增加了夜跑安全性。

上脚感受

我是个注重脚感的人，首先它的鞋面做了改良，触感更好了，当我脚趾往上勾的时候，没有任何粗糙的感觉。它的鞋带是有弹性的、内有夹棉，系紧鞋带脚背也没有压迫感，很舒服。（要补手部动作特写）当然，作为次顶级缓震跑鞋的Cumulus 18也没让我失望。中底的柔软感很直接，不会有初次上脚的生硬感。而且它的这种软感，还会略带一些弹性，用来踩街也是挺赞的。

鞋子的透气性中规中矩，春秋冬三季穿着是不成问题的。值得一提的是鞋面网孔虽然看起来挺大的，但其实每个网孔里都是针孔大小的小洞，做工很精致，这样的设计能够很好地防止污尘进入鞋内，不过清洁起来会比较费工夫一些。

另外，这双Cumulus 18鞋楦正常，也不偏码。上脚之后，后跟还有一个手指头的余量，这种状态是刚刚好的，不会出现脚在鞋腔内晃动的情况，所以大家按照平时穿的跑鞋尺码购买就好了。

实跑体验

那首次的实跑测试，我选择了大家比较经常接触的塑胶跑道进行15公里慢跑测试，速度保持在一种可以和旁人说话的状态。

说实话，这中底确实软。这主要得益于Cumulus 18在前后掌都搭载的GEL胶，软而弹，不过这个回弹力不会很强，更多的是提供一个舒适的脚感。而它的缓震可以说是360度的，对于初跑者、运动小白来说绝对是真爱，无论从哪个角度踩下去都是柔软舒适的，有点像“踩棉花”的感觉。不过这也和塑胶跑道本身较软有关，所以有这种特殊的感觉。唯一遗憾的是，这种感觉在后面几公里会有泄力的情况，因此我不建议穿它长时间、长距离奔跑，10公里以内慢跑训练是最舒服的。

鞋子稳定性挺不错的。当然这离不开鞋子后跟的TPU稳定片，非常的硬实，用手使劲捏也没有怎么变形，跑起来很跟脚。而且鞋帮位置呢，有很厚实的海绵填充，脚踝被包裹得很舒服。值得一提的是，这双鞋的前后跟差是8.6mm，通常8-10mm的前后掌高度差是比较常见的，这也意味着会更适用于大多数初级跑者，前后掌过渡更加自然、顺畅。

接着我又进行了5公里的公路跑测试，这一次我的配速会快一些，大概在530左右。虽然Cumulus 18相比于其它跑鞋来说，有些偏重了，单只44码大概350多克，但当我用前掌和全掌跑法交替进行的时候，5公里下来很轻松，鞋子的重量并没有成为我的负担。原本塑胶跑道“踩棉花”的那种软棉感也减少了很多，跑起来更自信，我个人是比较喜欢这种感觉，当然仁者见仁智者见智啦！至于前掌的缓冲倒是可以打高分的，即使公路地面相对较硬，这鞋也没有那种拍打地面的生硬感，不过这也就意味着路感反馈会比较差一些，所以不适合追求速度的朋友。

鞋子的抓地性很给力。当我经过潮湿的爬坡路面时，也没有出现一次打滑的现象。而且AHAR+橡胶的耐磨度很高，几十公里测试下来，一点磨损的痕迹都没有，很耐穿。大底中部的TPU片呢，不仅稳定连接前后掌，还能保证脚步的流畅性，福利还挺多的。

总结

总的来说，这款鞋子前后掌都搭载了GEL缓震胶，结合改良后的鞋面，有舒适的脚感，非常适合刚刚加入跑步队伍的你，进行10公里以内的健康慢跑，它的缓震保护力度是完全ok的！另外，大体重朋友要是想穿它进行跑步减肥，也是没问题的。不过由于鞋子比较重、路感反馈不是很明显，所以不适合追求速度的跑友；鞋子没有搭载支撑科技，低足弓、外翻的跑友要慎选。

随着生活节奏的不断加快，很多朋友都患上了懒癌综合症，身体也基本上处于亚健康状态，这是一个非常值得关注的话题。所以我希望有更多的朋友，可以加入到健康休闲跑的队伍来，而Cumulus 18或许可以成为你的 “第一双跑鞋”。