几招轻松告别跑步膝—髌腱炎
几招轻松告别跑步膝—髌腱炎
“跑步膝”是最常见的运动损伤,《速尔跑步诊疗室》将全面的针对“跑步膝”做全面的介绍。
作者:速尔跑步
五分钟教你告别“膝盖疼”—半月板损伤
五分钟教你告别“膝盖疼”—半月板损伤
半月板损伤常见于跑跳的运动项目,速尔教你几招应对半月板损伤引起的膝盖疼。
作者:
跑步时膝盖疼?患上髌股关节综合症怎么办?
跑步时膝盖疼?患上髌股关节综合症怎么办?
“跑步膝”一直是困扰跑友们的一大问题,那患上“跑步膝”我们应该怎么办?又该如何尽快的恢复呢?本期的《速尔跑步诊疗室》就告诉你答案。
作者:
患了跑步膝怎么办?
患了跑步膝怎么办?
速尔告诉大家什么是跑步膝,并教大家几个简单有效的康复方法,让您远离伤病困扰。
作者:速尔跑步
跑步膝的简单康复动作
跑步膝的简单康复动作
国外专业康复视频,简单几招战胜跑步膝。
作者:YouTuBe
膝关节剖析(第二节)
膝关节剖析(第二节)
跑步中膝盖是最容易受伤的部位,今天我们来了解它,做好功课,预防为主。
作者:YouTuBe
膝关节剖析(第一节)
膝关节剖析(第一节)
详细介绍膝关节的结构和运动原理。
作者:YouTuBe
髂胫束综合征(跑者的痛)自我康复方案
髂胫束综合征主要症状为膝关节外侧疼痛、肿胀,并且痛感时轻时重,大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强。
髂胫束综合征(跑者的痛)自我康复方案
髂胫束综合征(跑者的痛)自我康复方案
髂胫束综合征(跑者的痛)自我康复方案
作者:『念断ヾ秋』
长期跑步伤膝盖,会瘫痪?
跑步真的不伤膝盖!不要再用愚昧的“迷信科学”来绑架运动了!
长期跑步伤膝盖,会瘫痪?
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作者:『念断ヾ秋』
跑步时脚踝扭伤怎么办?
跑步时脚踝扭伤怎么办?
跑步脚踝扭伤四大常见错误处理方法你中招了吗?速尔告诉大家怎么正确对待踝部受伤,防止伤情加重。
作者:速尔跑步